Рейтинг@Mail.ru

Чего нужно перестать избегать, чтобы обрести свободу в жизни

 Ваш мозг хочет, чтобы жизнь была предсказуемой. 

 
Ваши эмоции хотят, чтобы жизнь была стабильной. 
 
Но стабильность и предсказуемость ? это отсутствие движения и режим выживания. 
 
Вы сможете обрести свободу в жизни только тогда, когда откажетесь от стабильности и предсказуемости. 
 
Вы не сможете стать свободным, пока не ступите в неизвестность. 
 
Если вы не готовы шагнуть в неизвестность, то вы являетесь заложником того, что знаете. Вы раб своих текущих обстоятельств. 
 
Вы раб собственных эмоций. 
 
Вы раб собственной истории. 
 
Вы раб устоявшегося мнения о том, кем вы себя считаете. 
 
Страх перед потерей искажает вашу реальность в 5–7 раз 
 
В своей книге «Думай медленно... решай быстро» Дэнни Канеман использует «Теорию перспективы», чтобы объяснить, что мы, люди, боимся что–либо потерять больше, чем ценим выгоду. 
 
По словам Канемана, наш взгляд на реальность преувеличивается, по меньшей мере, вдвое, когда мы боимся что–либо потерять. 
 
 
Но это только то, о чём он сообщал в своих отчётах по исследованиям, поскольку он знал, что его работа находится под пристальным контролем. Во время частных бесед он утверждал, что на самом деле люди раздувают или преувеличивают реальность в 5–7 раз, когда хотят избежать потерь. 
 
Я знаю одну девушку, которая очень любит свою работу. Ну, возможно, не саму работу, а то, что она позволяет ей учиться, получать опыт и действовать. 
 
В этой работе есть много того, что её сдерживает, ограничивает и расстраивает. 
 
В общем, эта работа, хотя и является удивительной, но ей не подходит. Но она не хочет терять все те преимущества, которые даёт ей эта работа. 
 
Страх перед потерей держит её в определённости. 
 
Она не хочет рисковать ради неизвестности, хотя в глубине души чувствует, что это правильно. 
 
И это единственное место, где она может быть свободной. 
 
Без неопределённости вы не можете быть по–настоящему свободным. 
 
Если вы будете продолжать жить в мире стабильности и предсказуемости, вы не будете развиваться. 
 
Вы застрянете в собственной истории и эмоциях прошлого. 
 
Вы не желаете сталкиваться с неизвестностью в будущем. Следовательно, вы не можете быть свободным. 
 
Неопределённость ? основа любого страха 
 
Мозг стремится предсказывать последствия вашего поведения. 
 
Ваше тело стремится испытывать эмоции, которые заставляют вас чувствовать себя в безопасности. 
 
Как результат, вы избегаете того, чего боитесь. 
 
Вы избегаете вещей, которые не можете предсказать. 
 
Интересно, что люди не хотят отказываться от зависимостей только потому, что они делают жизнь предсказуемой. Они осознают, что их жизнь рушится, однако страх перед неизвестностью не позволяет им что–либо изменить. 
 
Весь страх – в будущем. 
 
Вещей, которых вы боитесь, на самом деле не существует в моменте «здесь и сейчас». Они, скорее, являются проекцией или предсказанием, которое может быть крайне неточным. 
 
Чувство защищённости и комфорт 
 
В недавнем интервью профессиональный баскетболист Коби Брайант рассказал историю о своё первом сезоне игры в баскетбол. Ему тогда было 11 лет. Он набрал ноль очков. Это было ужасно. 
 
Он помнит, как отец сказал ему: «Мне всё равно, сколько очков ты набрал: 0 или 60. Я буду любить тебя, несмотря ни на что». 
 
Это именно то, что хотел услышать Коби. Он знал: что бы ни случилось, он в безопасности. Отец никогда не перестанет любить его. 
 
Эта защита дала Коби разрешение на неудачу. Она дала ему разрешение рисковать. Отцовская любовь позволила Коби выйти за пределы своей зоны комфорта и стать высокопроизводительным. 
 
Если вы не чувствуете себя защищённым в своих отношениях, вам может быть трудно раздвинуть собственные границы. Вам трудно быть свободным, потому что вы стали рабом отношений. Вы живёте, пребывая в нездоровом зависимом состоянии, когда всё, что вы делаете, основано на попытках угодить другим. 
 
Когда вы чувствуете себя любимым и защищённым, независимо от результатов, вы можете обретаете свободу и пробуете то, что может привести к неудаче. 
 
В следующем сезоне Коби часто терпел неудачи, но он начал усердно учиться и покинул свою зону комфорта. 
 
Всё, что ему нужно было сделать ? отказаться от того, кем он был в прошлом, и вжиться в новую роль, придуманную воображением и укреплённую любовью отца. 
 
Он принимал неизвестное снова и снова, потому что он был готов стать свободным ? свободным видеть то, что было возможным, терпеть неудачу, исследовать, творить. Свободным стать легендой. 
 
Таким образом, история Коби подчёркивает, что нам действительно необходима какая–то стабильность в жизни (в его случае это любовь отца), чтобы принять нестабильность и непредсказуемость роста. 
 
Мы будем чувствовать себя неуверенно, когда примем новые вызовы. Но у нас будут защита и доверие, за которые мы сможем держаться, и это придаст нам силу противостоять неопределённости. 
 
Заключительные мысли 
 
Вы не можете стать свободным без неопределённости. 
 
Вы не можете стать свободным, пребывая в своей зоне комфорта. 
 
Вы не можете стать свободным, живя прошлым. 
 
Цена свободы – неопределённость. 
 
Если вы можете справиться с эмоциональной тревогой, связанной с незнанием того, что будет дальше, тогда вы абсолютно свободны. 
 
Большинство людей редко создают что–либо. Педагог и реформатор Кен Робинсон сказал: «Если вы не готовы ошибаться, вы никогда не придумаете ничего оригинального». 
 
Если вы хотите выйти за пределы своей нынешней идентичности и прошлого и войти туда, где практически всё возможно, вам необходимо принять неопределённость. 
 
Вам нужно перестать зацикливаться на том, как всё обернётся. 
 
Вы не должны падать духом, когда мир вокруг вас рушится на части. 
 
Вам необходимо встать сразу же, как только вы потерпите неудачу – или добьётесь успеха – и двигаться к следующей цели. 
 
Вы свободны, или вы раб определённости? 
 
Вы раб необходимость знать, как всё обернётся? 
 
Если вы не свободны, значит, вы не живёте. 
 
Если вы не свободны, значит, вы не развиваетесь. 
 
Если вы не свободны, значит, вы не учитесь. Скорее всего, вы застряли в прошлом, которое безопасно. Вы застряли в своих переживаниях и ностальгии. Вы отказываетесь от мира безграничных возможностей, радости и творчества. 
 
Единственное, что вы потеряете, выйдя за пределы собственной истории – это эмоциональная привязанность к прошлому. Если вы отпустите эту привязанность, вы получите всё. 
 
Вы готовы стать свободным? 
 

Имя    
Email (не показывается)
Сайт (URL)    

Популярные упражнения для тренинга и креативные решения

Креативные решения

Новинка
Как проводить планерку
Мы проанализировали информацию и собрали ее в один метод. Итак, как правильно, а точнее эффективно проводить планерку?
подробнее
Новинка
Как выучить международную азбуку Морзе
Этот метод поможет вам выучить международную азбуку Морзе
подробнее
Новинка
Как найти свой жизненный путь
Есть один способ понять, счастлив человек или нет – если вы каждое утро радостно идёте на работу, а каждый вечер...
подробнее
Новинка
Психологическое упражнение "Моё отражение"
«Прочитать» сигналы своего тела, обнаружить эмоциональные и психологические зажимы.
подробнее
СЪЕШЬ МЕНЯ!
СЪЕШЬ МЕНЯ!

Арт-йога

Перепросмотр
Перепросмотр используется для избавления от эмоционального заряда прошлых впечатлений.
подробнее
Новинка
"Жизненный путь"
Упражнение способствует формированию более осмысленного отношения к планированию собственного жизненного пути
подробнее
СЪЕШЬ МЕНЯ!

Игры и упражнения для тренингов

Рекомендуем
Упражнение «Аквариумная рыбка»
Вы готовы покинуть свою зону комфорта? Вы уверены? Давайте проверим!
подробнее
Рекомендуем
"Шведский стол"
Как может характеризоваться человеческая личность? Как представить в творческой форме соответствующие качества?
подробнее
Новинка
Упражнение «Способы действия»
Тренировка основных качеств творческого мышления - беглость, гибкость, оригинальность
подробнее
Новинка
"Странные отгадки"
Учитесь смотреть на информацию с необычных ракурсов, ищите оригинальные и даже странные её трактовки!
подробнее
Новинка
Упражнение «Иностранец»
Данное упражнение учит отказываться от заранее известного понимания чего-либо, смотреть на вещи с детской наивностью.
подробнее
 

Способы медитации

Новинка
Динамическая медитация
Динамическая медитация - это основная техника Ошо, и техника, на которой основаны многие другие медитации.
подробнее
Рекомендуем
Техники медитации Ошо
Включайтесь в эти техники полностью, всем вашим существом, но не относитесь к ним слишком серьезно
подробнее
Мандала
Цель этой техники - создать круг энергии, и тогда естественно возникает центрирование
подробнее
Новинка
"Вращение"
Первоначально вращение было суфийским упражнением для медитации (упражнением дервишей)
подробнее
"Тарабарщина"
Как и динамическая медитация, тарабарщина - техника, дающая глубокий катарсис
подробнее
Девавани - божественный голос
Занимаясь этой техникой, просто воображайте, что божество говорит через вас, божество движется посредством вас
подробнее
Медитация-молитва
..."молитва должна быть энергетическим явлением - не "поклонением Богу", а энергетическим феноменом"
подробнее
Массовая молитва
Чувствуйте реальность святости и единство себя, и всего окружающего вас
подробнее
Рекомендуем
Медитация Кундалини
В вас пробудится большое количество энергии кундалини. Вы почувствуете, что живете ею, вибрируете ею
подробнее
Рекомендуем
Натарадж "Танцующая медитация"
Натарадж - это только танец. Это танец как цельная, полная медитация
подробнее
Новинка
Медитация смеха
Ничто не серьезно: можно смеяться даже над собой
подробнее
Рекомендуем
Шива-нетра
"Медитация третьего глаза"
подробнее
Надабрахма
Это старая тибетская техника. Такой медитацией занимались рано утром, потом снова ложились спать
подробнее
Рекомендуем
Гуришанкар
Если правильно дышать на первой стадии медитации, то в крови станет так много кислорода, как будто вы на вершине горы
подробнее
 

Головоломки

Новинка
"Изобретательный реставратор"
Выполнить все требования Заказчика - сложная и иногда нереальная задача. Решить ее поможет творческий подход к делу!
подробнее
Новинка
Две "звериные" головоломки
Решение головоломок стимулирует работу головного мозга, а также развивает воображение и творческое мышление.
подробнее
Новинка
Криптарифм
Криптарифм представляет собой головоломку, в которой числа зашифрованы буквами
подробнее

Психосинтез Ассаджиоли

 
 

UML диаграммы

Рекомендуем
Диаграмма классов UML
Диаграмма классов описывает структуру системы, классы системы, их атрибуты, методы и зависимости между классами
подробнее
 
 

Исследование проектных ситуаций

Рекомендуем
Формулирование задач
Охарактеризовать внешние условия, которым должен отвечать проектируемый объект.
подробнее
Рекомендуем
Визуальная диагностика
Определить направления, по которым должен идти поиск путей совершенствования художественно-конструкторского решения.
подробнее
Исследование поведения потребителей
Исследовать модели поведения потенциальных потребителей нового изделия и предсказать их предельные характеристики.
подробнее

Исследование структуры проблемы

Сеть взаимодействий
Отразить схему взаимосвязей между элементами в рамках проектной проблемы.
подробнее
Проектирование нововведений путем смещения границ
Сместить границы проблемы, чтобы для ее решения исп. знания из смежных областей.
подробнее
Классификация проектной информации
Разделить проектную проблему на поддающиеся решению части.
подробнее

 

 

Вы можете воспользоваться мастером для поиска упражнения для тренинга или креативного решения

Подписка на рассылку

Регулярная рассылка о методах развития креативности: упражнения для тренингов, саморазвитие, инженерные решения.

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки
 
Управлять многими — то же, что управлять немногими. Дело в организации. (Сунь Цзы)