Мини-марафон по психосинтезу «Наводим порядок внутри!». Первый день, немного теории

Краткая теория психосинтеза

Предлагаю немного размяться и поработать в направлении внутренней гармонизации и целостности. Дело в том, что иногда разные части нашей личности тянут в разных направлениях и человеку приходится тратить уйму энергии, чтобы сохранять внутреннее равновесие при таком внутреннем конфликте. И есть возможность стать внутренне более цельными, более интегрированными. Как вам такая идея?

Отличным кандидатом для практики является психосинтез, автором которого является Роберто Ассаджиоли! Сегодня я хочу вкратце познакомить вас с теорией психосинтеза.

Психосинтез имеет достаточно простую и понятную теорию, основной акцент в которой, как вы уже, наверное, догадались сделан на том, чтобы подружить между собой разные части своей личности.

Другим неоспоримым плюсом психосинтеза является то, что упражнения можно делать самостоятельно, не опасаясь навредить себе.

Ещё одной важной отличительной особенностью психосинтеза является то, что в нём основной акцент делается прежде всего на развитии положительных качеств. В то время как во многих школах (например в психоанализе) для решения внутренних конфликтов часто необходимо работать с глубинными комплексами,  встречаться с темными сторонами своей души.

Модель психики человека в психосинтезе

В теории психосинтеза используется своя модель психики человека, которая по Ассаджиоли состоит из:
1. низшего бессознательного;
2. среднего бессознательного;
3. высшего бессознательного;
4.поля сознания;
5. сознательного Я;
6. высшего Я;
7.коллективного бессознательного.

Низшее бессознательное — это самые простые формы психической деятельности, которые управляют жизнью тела.

Среднее бессознательное (предсознательное) — здесь находятся психические навыки. Данная область ответственна за освоение опыта.

Высшее бессознательное — это место, где располагаются такие высшие чувства, как: вдохновение, творчество, альтруизм. Духовная энергия и парапсихологические способности располагаются тоже здесь.

Поле сознания — это непрерывный поток мыслей, ощущений. Этот поток мы можем непосредственно ощутить.

Сознательное Я (Эго) — это центр сознания человека, которое не обязательно осознается.

Ваше внимание в основном направлена на поле сознания. Именно эта часть психики освещаются в каждый момент внутренней психической жизни.

Высшее Я Ассаджиоли называет истинной сущностью человека, из которого разворачивается сознательное Я и формируется затем поле сознания.

Главными целями психосинтеза являются:

1. раскрытии своего высшего (истинного) Я;
2. достижение внутренней гармонии;
3. гармоничные отношения с окружающим миром и окружающими вас людьми.

Работа в психосинтезе ведется по нескольким основным направлениям:

Глубинное познание своей личности

Его лучше проводить с помощью опытного психотерапевта, так как данный этап позволяет выявить те комплексы, которые находится на низших уровнях бессознательного. И для работы с комплексами может понадобиться помощь опытного проводника.

Исследование субличностей

На следующем этапе производится исследование субличностей человека и установление контакта с ними. Субличности — это части личности, которые могут быть достаточно самостоятельными, но не всегда в полной мере осознаваемыми.

Включение субличностей производится через определенные триггеры (пусковые крючки): места, окружения, психологические ситуации.

У каждой личности есть своя программа, своя мотивация.

Когда управление берёт на себя полностью одна из субличностей, то в таком случае вы отождествляетесь с этой субличность.

И чтобы вернуть себе управление, используется процесс разотождествления, “отстранения”, дистанцирования.

Работая с субличностями, вы учитесь воспринимать себя как Я, как центр личности. И можете обращаться к своим субличности из этого центра, заботясь о них и предоставляя им возможность расти и развиваться!

Для практики в психосинтезе используются два фундаментальных принципа:
1. Мы находимся под властью того, с чем мы себя отождествляем;
2. Мы можем управлять тем, с чем себя разотождествили.

Так, если человек говорит “Я в гневе” или “Я в страхе”, то он отождествляет себя с этими эмоциями. А формулировка «Я испытываю страх» позволяет не попадать под власть эмоции страха.

Важно принимать все свои субличности, не подавляя и не отрицая их.

Работа с субличностями проходит этапы интеграции и синтеза. При интеграции интегрируемые элементы сохраняют свои индивидуальные качества, а при синтезе сливаются в новое единое целое.

Также при работе с внутренними психодинамическими структурами стоит обратить особое внимание на работу с “Внутренним ребенком” и “Внутренними родителями” (фигурами отца и матери, интроектами реальных родителей). Я хочу обратить внимание на то, что “Внутренние родители” могут препятствовать принятию “Внутреннего ребенка”, раскрытию его творческого потенциала.

Суть психосинтеза совершенно четко отражается в последовательности этапов, своеобразным алгоритме:
1. Выбрать новую личность, к которой вы стремитесь.
Обычно это две основные группы:
образы внутреннего гармоничного развития, духовного совершенства. Эта группа характерна для интровертов;
совершенство в определенной сфере деятельности (политик, ученый, бизнесмен). Эта группа характерна для экстравертов.
2. Использовать все доступные энергии, которые были недоступны по причине внутренних конфликтов и дисгармоничности.
3. Развить недостающие или недостаточно развитые элементы личности для формирования идеальной модели личности.
4. Скоординировать и соподчинить различные элементы психики, осознать гармонические целостные структуры.

Оказывается, теории получилось не так уж мало. Думаю на сегодня хватит. А к упражнениям перейдём завтра, согласны? )

P.S. Вопросы и комментарии пишите прямо здесь, под этой статьей или на нашем канале в Телеграме

 

Если вам понравилась статья - поделитесь ссылкой с друзьями!
  •  
  • 2
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

2 комментария

ВероникаДата:3:36 пп - Янв 12, 2021

Чувствовала подобное деление внутри себя, в этой статье нашла четкую структуру и описание. Спасибо!

    Давиденко СергейДата:2:33 дп - Янв 13, 2021

    Вероника, я вчера тоже размышлял по поводу модели психики в психосинтезе. Давно занимаюсь медитацией, тоже ощущаю именно так! Ну и моё любимое — это про субличности, очень помогает продвинуться в том, чтобы гармонизировать внутреннее состояние! 🙂

Оставить ответ