Архив метки профессиональное выгорание

Автор:Давиденко Сергей

Способ номер 1 как справиться с синдромом самозванца

Про синдром самозванца и когда хватит учиться

Синдром самозванца проявляется в том, что всё время кажешься самому себе “недоучкой” в профессии, “недопрофессионалом”. И вроде бы есть сертификаты о пройденном обучении. И опыт есть. И даже успешные случаи применения знаний на практике.

А уверенности в своих силах нет. А иногда даже появляется страх, что вот придёт клиент с новым запросом и не справлюсь с задачей.

Причин у синдрома самозванца несколько (ну, разумеется). Но ключевых всего две:

  1. объективно уровень профессиональной подготовки не соответствует требованиям профессии;
  2. глубокая психологическая неуверенность. Здесь идём разбираться к психологу.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Выгорание на любимой работе!

Оказывается, и такое возможно! Можно эмоционально выгореть, находясь на любимой работе. И даже когда видишь смысл в своей деятельности. А что самое удивительное — выгорание на любимой работе может происходить намного быстрее!

Как, разве так бывает?

Бывает! Давайте взглянем внимательнее на факторы, приводящие к выгоранию, А их, как вы помните, несколько:
1. Нет фазы восстановления, работа на износ;
2. Нет смысла в работе;
3. Синдром “спасателя” и нарушенные внутренние психологические границы;
4. Психологические проблемы — это такой большой блок, который включает в себя и негативные установки, низкую самооценку, уровень внутреннего благополучия. Лучше разбираться индивидуально.

А есть ещё такая серьёзная причина выгорания, когда ожиданий от проекта слишком много, а он не «выстреливает”, то есть толку от проекта мало. В таком случае профессиональное выгорание наступает очень быстро.

Видите, получается, что из-за сильного вовлечения в работу уровень ожиданий больше. А ещё, вероятнее всего, человек будет пренебрегать периодами отдыха и восстановления, работая по 12-14 часов в сутки.

И как следствие, вот оно — сильное выгорание в короткие сроки на любимой работе!

Профессиональное выгорание, если дело доходит до глубокой стадии, негативно сказывается на всех сферах жизни: здоровье, карьере, семье, самооценке.

Не допускайте этого состояния, берегите себя. И пусть ваш профессиональный подъём будет уверенным и ярким!

Нужна консультация по теме профессионального выгорания, профессиональных кризисов и самореализации — обращайтесь:
Консультация
Телефон / WhatsApp / Telegram 8 902 070 4879

Автор:Давиденко Сергей

Профвыгорание. Часть 4. Учимся говорить “Да”. Состояние “потока”

Продолжаем разбирать тему профессионального выгорания. В предыдущих трёх частях мы разбирали:

Чтобы работа была в радость. Как избежать профессионального выгорания. Часть 1. Причины

Профессиональное выгорание. Часть 2. Что может быть не так с вашей миссией (целью)?

Профессиональное выгорание. Часть 3. Как научиться говорить “Нет” и внутренние границы

Если человек сталкивается с ситуацией профессионального выгорания, что  необходимо предпринять:

а) разобраться с причинами, которые привели к профессиональному выгоранию;

б) устранить эти причины;

в) восстановить физический, эмоциональный, умственный, энергетический потенциалы.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Профессиональное выгорание. Часть 3. Как научиться говорить “Нет” и внутренние границы

Добрый день! Продолжаем разбираться с темой профессионального выгорания:

Ранее разобрали:

Чтобы работа была в радость. Как избежать профессионального выгорания. Часть 1. Причины

Профессиональное выгорание. Часть 2. Что может быть не так с вашей миссией (целью)?

То, что человек довел себя до стадии профессионального выгорания имеет совершенно определённые причины.

Есть частные причины, и есть общая причина, которая включает все частные случаи, а именно: имеет место длительная и интенсивная нагрузка, на которую человек реагирует ответным напряжением.

Вследствие чего возникает физическое, эмоциональное, умственное истощение ресурсов, по отдельности или в комплексе.

И если задать вопрос — а какой внутренний фактор может способствовать формированию профессионального выгорания, то ответ следующий:

Это –  проблемы с внутренними психологическими границами.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Профессиональное выгорание. Часть 2. Что может быть не так с вашей миссией (целью)?

Продолжаем разбираться с феноменом профессионального выгорания и в это части выясним, почему человек довольно часто сам не только не может выйти из патовой ситуации, а наоборот загоняет себя еще глубже в деструктивную ситуацию.

Напоминаю, что в первой части мы разобрали что такое профессиональное выгорание, частные причины профессионального выгорания и какой у всех этих причин общий признак.
Есть список профессий, наиболее подверженных профессиональному выгоранию.
Это:

— психологи, психотерапевты;

— консультанты;

— педагоги;

— врачи;

— священники;

— продавцы;

Важно отметить, что часто в общение клиент привносит много негативного, ожидая, что специалист поможет решить его проблему.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Нужна ваша помощь в проведении исследования!

Добрый день!

Я сейчас провожу небольшое исследование по теме профессионального выгорания. Буду вам очень признателен, если сможете уделить буквально несколько минут и ответить на вопросы анкеты.

Анкета полностью анонимная, мне нужны именно ответы )

Исследование провожу по разным сегментам:

— Предприниматели;
— Самозанятые, фрилансеры;
— Педагоги;
— Творческие профессии;
— Медицинские работники;
— Психологи, психотерапевты.

Заполнить анкету

С уважением, Давиденко Сергей, коуч, психолог-консультант

Автор:Давиденко Сергей

Как преодолеть эмоциональное выгорание на работе. Часть 1. Те самые причины выгорания…

Профессиональное выгорание — это состояние эмоционального, умственного и физического истощения, которые возникают по ряду причин.

Общая причина профессионального выгорания

Причины наступления профессионального выгорания могут быть следующие: 

— неблагоприятная обстановка на работе, постоянные конфликты, несправедливая оплата труда;

— человек не видит смысла в своей деятельности;

— периоды долговременной интенсивной нагрузки, когда на работе приходится постоянно перерабатывать, нескончаемая череда авралов;

— профессия связанная с помощью людям и есть много негативного в общении с клиентом.

Прочитать больше