Архив категорий Арт-йога

Автор:Давиденко Сергей

Психологическое упражнение «Моё отражение»

Для чего используется техника креативности

Выполнение данного упражнения позволит вам «прочитать» сигналы своего тела, обнаружить эмоциональные и психологические зажимы, посмотреть на себя со стороны.

Это упражнение также можно назвать «Моя тень», поскольку его выполнение позволяет выявить закрытые, скрытые стороны себя и даже попробовать разобраться со старыми проблемами.

План действий

Для выполнения этого упражнения вам потребуются большие листы бумаги длиной в полный рост человека.

Можно использовать светлые обои или склеивать 2-3 листа ватмана.

Также карандаши или маркеры, акварельные краски или гуашь и кисти по количеству участников.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Как стать лучшим в своём деле

Для чего используется техника креативности

Стать лучшим в своей области!

План действий

Этап 1: Достижение уровня стартапа на дошираке
Этап 2: Превращение в лучшего в своём деле

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Как найти свой жизненный путь

Для чего используется техника креативности

Есть один способ понять, счастлив человек или нет – если вы каждое утро радостно идёте на работу, а каждый вечер радостно с работы идёте домой, то вы счастливы, а если нет… то возможно, вам нужно немного отдохнуть, а возможно пришла пора что-то менять.

Понять, своим ли делом вы занимаетесь, помогут пять простых упражнений.

План действий

Выделите для этого увлекательного занятия пару часов наедине с самим собой и подготовьте ручку и бумагу.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

«Четыре возраста»

Для чего используется техника креативности

Упражнение направлено на личностный рост участников.

Выполнение этого упражнения дает возможность по-новому взглянуть на свой жизненный путь, личные цели и ценности, и поразмышлять, какая роль отводится творчеству в собственной жизни.

План действий

Для выполнения упражнения участникам потребуются бумага, ручки и карандаши.

Первая часть упражнения — рисование, выполняется индивидуально.

Вторая часть — представление рисунков, в подгруппах по 4-5 человек.

Третья часть — обсуждение в подгруппах, ответы на поставленные вопросы.

Четвертая часть — представление своих выводов всем участникам.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Упражнение «Оригинальное использование»

Для чего используется техника креативности

Упражнение дает наглядный материал для обсуждения качеств творческого мышления — беглость, ориГиналЬность, гибкость.

Позволяет тренировать эти качества, уходить от шаблонности в восприятии окружающих предметов и их привычных функций.

Кроме того, оно позволяет акцентировать внимание участников на распределении ролей в группе при решении креативных задач (генераторы идей — исполнители, лидеры — ведомые).

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

«Скрепки»

Для чего используется техника креативности

Цель данного упражнения — сплотить команду участников.

План действий

Для выполнения этого упражнения вам потребуются обычные канцелярские скрепки.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

«Жизненный путь»

Для чего используется техника креативности

Цель данного упражнения — представить свой будущий жизненный путь, подойдя к этому процессу творчески, найти и выделить для себя главные цели в жизни, желания, устремления.

План действий

Для выполнения упражнения подготовьте:

— листы бумаги формата А3-А2,

— цветные карандаши, фломастеры, краски,

— различные иллюстрированные журналы,

— ножницы,

— заранее попросите участников тренинга принести с собой несколько своих фотографий.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Письмо в будущее

Для чего используется техника креативности

Цели проведения упражнения «Письмо в будущее»:

— закрепить материал, полученный в ходе проведения тренинга;

— составить для себя предварительный план действий по итогам работы на тренинге;

— оценить результаты своей деятельности через определенный промежуток времени.

План действий

1. Заранее подготовить бумагу для письма, ручки, конверты.

2. Выделить время в конце тренинга: от 20 до 30 минут.

3. Рассадить всех участников, так чтобы они не мешали другу другу и им было удобно писать.

4. Определить период времени, через который письма будут отправлены всем участникам.

5. Написать письмо в будущее.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Техника медитации «Кто Я»?

Для чего используется техника креативности

Медитация «Кто Я?»,  вдохновленная Раманой Махарши помогает нам начать движение к свободе, прочь из тюрьмы ограничений и баррикад, созданных самолично, чтобы спрятаться от страха перед хаосом и изменчивостью окружающего мира.

План действий

Прочтите пояснения к медитации, затем переходите к описанию техники медитации.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Метод креативности «Сверхновая идея»

Для чего используется техника креативности

Основная цель – творческая разминка коллектива, креативная подготовка перед решением сложных рабочих задач.

План действий

1. Сформировать три группы участников, объяснить задачу каждой группе.

2. Собрать идеи двух групп, передать на обсуждение третьей.

3. Сформулировать сверхновые идеи!

Прочитать больше