Архив категорий Арт-йога

Автор:Давиденко Сергей

Голубые океаны и креативность

Креативность это конечно здорово. Но что с ней можно делать, какая от него польза? Сразу вспоминается мультфильм «Простоквашино»: «А какая от этого кота польза?»

Зачастую люди не совсем понимают, что творческие способности и креативность открывают для них новое измерение. Это как катализатор, который, если добавить в химический процесс (а на самом деле, не только в химический), усиливает силу процесса в несколько раз!

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Психологическое упражнение «Моё отражение»

Для чего используется техника креативности

Выполнение данного упражнения позволит вам «прочитать» сигналы своего тела, обнаружить эмоциональные и психологические зажимы, посмотреть на себя со стороны.

Это упражнение также можно назвать «Моя тень», поскольку его выполнение позволяет выявить закрытые, скрытые стороны себя и даже попробовать разобраться со старыми проблемами.

План действий

Для выполнения этого упражнения вам потребуются большие листы бумаги длиной в полный рост человека.

Можно использовать светлые обои или склеивать 2-3 листа ватмана.

Также карандаши или маркеры, акварельные краски или гуашь и кисти по количеству участников.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Как стать лучшим в своём деле

Для чего используется техника креативности

Стать лучшим в своей области!

План действий

Этап 1: Достижение уровня стартапа на дошираке
Этап 2: Превращение в лучшего в своём деле

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Как найти свой жизненный путь

Для чего используется техника креативности

Есть один способ понять, счастлив человек или нет – если вы каждое утро радостно идёте на работу, а каждый вечер радостно с работы идёте домой, то вы счастливы, а если нет… то возможно, вам нужно немного отдохнуть, а возможно пришла пора что-то менять.

Понять, своим ли делом вы занимаетесь, помогут пять простых упражнений.

План действий

Выделите для этого увлекательного занятия пару часов наедине с самим собой и подготовьте ручку и бумагу.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

«Четыре возраста»

Для чего используется техника креативности

Упражнение направлено на личностный рост участников.

Выполнение этого упражнения дает возможность по-новому взглянуть на свой жизненный путь, личные цели и ценности, и поразмышлять, какая роль отводится творчеству в собственной жизни.

План действий

Для выполнения упражнения участникам потребуются бумага, ручки и карандаши.

Первая часть упражнения — рисование, выполняется индивидуально.

Вторая часть — представление рисунков, в подгруппах по 4-5 человек.

Третья часть — обсуждение в подгруппах, ответы на поставленные вопросы.

Четвертая часть — представление своих выводов всем участникам.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Упражнение «Оригинальное использование»

Для чего используется техника креативности

Упражнение дает наглядный материал для обсуждения качеств творческого мышления — беглость, ориГиналЬность, гибкость.

Позволяет тренировать эти качества, уходить от шаблонности в восприятии окружающих предметов и их привычных функций.

Кроме того, оно позволяет акцентировать внимание участников на распределении ролей в группе при решении креативных задач (генераторы идей — исполнители, лидеры — ведомые).

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

«Скрепки»

Для чего используется техника креативности

Цель данного упражнения — сплотить команду участников.

План действий

Для выполнения этого упражнения вам потребуются обычные канцелярские скрепки.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

«Жизненный путь»

Для чего используется техника креативности

Цель данного упражнения — представить свой будущий жизненный путь, подойдя к этому процессу творчески, найти и выделить для себя главные цели в жизни, желания, устремления.

План действий

Для выполнения упражнения подготовьте:

— листы бумаги формата А3-А2,

— цветные карандаши, фломастеры, краски,

— различные иллюстрированные журналы,

— ножницы,

— заранее попросите участников тренинга принести с собой несколько своих фотографий.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Письмо в будущее

Для чего используется техника креативности

Цели проведения упражнения «Письмо в будущее»:

— закрепить материал, полученный в ходе проведения тренинга;

— составить для себя предварительный план действий по итогам работы на тренинге;

— оценить результаты своей деятельности через определенный промежуток времени.

План действий

1. Заранее подготовить бумагу для письма, ручки, конверты.

2. Выделить время в конце тренинга: от 20 до 30 минут.

3. Рассадить всех участников, так чтобы они не мешали другу другу и им было удобно писать.

4. Определить период времени, через который письма будут отправлены всем участникам.

5. Написать письмо в будущее.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Техника медитации «Кто Я»?

Для чего используется техника креативности

Медитация «Кто Я?»,  вдохновленная Раманой Махарши помогает нам начать движение к свободе, прочь из тюрьмы ограничений и баррикад, созданных самолично, чтобы спрятаться от страха перед хаосом и изменчивостью окружающего мира.

План действий

Прочтите пояснения к медитации, затем переходите к описанию техники медитации.

Прочитать больше