Автор:Давиденко Сергей
«Дайте мне точку опоры, и я переверну мир!» (Архимед)
Что является той самой точкой опоры для современного человека? На мой взгляд — владение ключевыми психологическими навыками и понимание себя, способность управлять собой.
Ключевые психологические навыки отвечают за умение управлять той или иной областью нашей жизни.
Автор:Давиденко Сергей
На сегодняшнем занятии я предлагаю вам ещё два упражнения, которые помогут вам наладить общение с такими частями вашей личности, как «Критик» и «Саботажник».
Предыдущие четыре занятия:
Мини-марафон по психосинтезу «Наводим порядок внутри!». Занятие 1. Немного теории
Мини-марафон по психосинтезу “Наводим порядок внутри”. Занятие 2. Круг субличностей
Мини-марафон по психосинтезу “Наводим порядок внутри”. Занятие 3. Знакомство с субличностью
Как было отмечено в прошлом, четвёртом занятии, обе эти субличности могут сильно препятствовать вам в достижении целей!
Итак:
Устройтесь поудобнее на стуле, откиньтесь на спинку кресла. Желательно, чтобы стопы стояли на полу. или, если вы лежите на диване, то пятки упираются в поверхность дивана.
Расслабьтесь, закройте глаза.
Пригласите проявиться в вашем внутреннем образе «Внутреннего Критика».
Автор:Давиденко Сергей
Cегодня четвёртое занятие мини-марафона по психосинтезу «Наводим порядок внутри».
Прошлые три занятия:
Мини-марафон по психосинтезу «Наводим порядок внутри!». Занятие 1. Немного теории
Мини-марафон по психосинтезу “Наводим порядок внутри”. Занятие 2. Круг субличностей
Мини-марафон по психосинтезу “Наводим порядок внутри”. Занятие 3. Знакомство с субличностью
Два упражнения, которые я предлагаю вам сделать, направлены на то, чтобы помочь решить те внутренние конфликты, которые могут присутствовать между субличностями.
Для выполнения этого упражнения вам понадобится рисунок «круг субличностей», с которым мы работали на втором занятии мини-марафона.
Автор:Давиденко Сергей
Мини-марафон по психосинтезу «Наводим порядок внутри!». Занятие 1. Немного теории
Мини-марафон по психосинтезу “Наводим порядок внутри”. Занятие 2. Круг субличностей
Сегодня у нас два упражнения, оба упражнения направлены на знакомство с субличностями.
Встаньте и попробуйте изобразить любую из своих субличностей.
— В каких жизненных ситуациях появляется эта субличность?
— Как часто?
— Какие обстоятельства провоцируют появление этой субличности?
— Помогает ли вам эта субличность действовать в данной ситуации?
— Каким образом она вам помогает?
— Препятствует ли она вам в чем-нибудь?
— Что происходит с вашим телом?
— Что происходит с вашими эмоциями?
— Что происходит с вашими мыслями?
Автор:Давиденко Сергей
обратить «я» к высшему Я
Автор:Давиденко Сергей
Получить доступ к внутреннему источнику мудрости
Каждый из нас обладает внутренним источником понимания и мудрости, который знает, кто мы, откуда и куда идем. Этот источник сонастроен с развитием нашего целеполагания и ясно ощущает каждый следующий шаг, необходимый нам для осуществления своей цели. Соприкоснувшись с этим источником, мы сможем лучше понять препятствия, которые стоят на пути нашего роста, а также применить свою волю и сознательность для их устранения. При правильном с ним обращении он может помочь нам использовать свои силы для объединения личных и надличных измерений нашего существа в единую живую реальность и для привнесения этой реальности в нашу повседневную жизнь.
Автор:Давиденко Сергей
Цель упражнения – создать внутренние и внешние условия, благоприятствующие развитию и усилению необходимых вам качеств.
Предполагается, что оно будет выполняться ежедневно. Приводимая ниже схема рассчитана на развитие такого качества, как спокойствие, но по той же схеме можно развивать и другие качества – смелость, терпение, радость, сострадание и т.д. Важно, чтобы выбор качества и решение развивать его исходили от самого индивида, чтобы работа эта была не навязана, но свободно и целенаправленно избрана как очередной шаг на пути саморазвития.
Автор:Давиденко Сергей
Cоздание реалистичного, достижимого образа себя как цели собственного развития
Творческое воображение может быть действенным инструментом саморазвития. Его можно использовать для формирования идеальной модели, идеального образа себя, который становится ориентиром роста, придает силы и может быть воплощен в жизнь. Формирование идеальной модели означает создание реалистичного, достижимого образа себя, который заменяет или включает в себя многочисленные ныне существующие у нас односторонние, неосуществимые или ущербные образы себя. Эти внутренние модели нашей личности – сознаваемые и неосознаваемые – не только различны по своей природе, происхождению и энергетическому потенциалу, но нередко взаимно исключают друг друга, находятся в конфликте между собой. Цель упражнения – разработать именно идеальную модель, реалистичный образ того, кем мы можем и по-настоящему хотим стать.
Автор:Давиденко Сергей
Автор:Давиденко Сергей
Способствовать раскрытию вашего Высшего «Я»
