Архив категорий Способы медитации

Автор:Давиденко Сергей

Надабрахма

Для чего используется техника креативности

Войти в медитативное состояние.

План действий

Надабрахма — старая тибетская техника. Там ею занимались рано утром. Медитирующие просыпались между двумя и четырьмя часами утра, занимались этой медитацией и затем возвращались ко сну.
Ошо рекомендует заниматься ею или поздно вечером перед сном, или утром. Если она выполняется не вечером, она должна сопровождаться по крайней мере пятнадцатью минутами последующего отдыха.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Гуришанкар

Для чего используется техника креативности

Войти в медитативное состояние.

План действий

Ошо сказал, что если мы правильно дышим на первой стадии этой медитации, мы вводим в свою кровь так много кислорода, что чувствуем себя на огромной высоте, как если бы мы находились на вершине Гуришанкара (гора Эверест).

Эта медитация состоит из четырех частей, каждая часть длится пятнадцать минут.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Натарадж «Танцующая медитация»

Для чего используется техника креативности

Войти в медитацию через танец.

План действий

Ошо часто говорил о танце, как о технике. Им занимались многие.

Когда есть танец, танцора нет. Существует только танец.

Во многие из описанных техник Ошо входит танец.

Натарадж — это только танец. Это танец как цельная, полная медитация.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Медитация смеха

Для чего используется техника креативности

Заново научиться смеяться!

План действий

Мы настолько привязаны к нашим страданиям, что ваш смех обычно — только разрядка напряжения.

Лишь редко, очень редко случается смех без причин. Мы не можем смеяться, не можем быть счастливыми. Даже в вашем смехе есть боль.

Но смех так прекрасен это такое глубокое очищение.

Ошо изобрел «технику смеха».

Если вы занимаетесь ею каждое утро после пробуждения, она изменит всю природу вашего дня.

Если вы просыпаетесь, смеясь, вы вскоре почувствуете, как абсурдна жизнь.

Ничто не серьезно: можно смеяться даже над собой.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Шива-нетра

Для чего используется техника креативности

Активизировать «третий глаз».

План действий

Для этой медитации нужен синий свет, потому что синий — это цвет третьего глаза.

Для групповой медитация рекомендуется пятисотваттная лампа и устройство для регулировки силы света.

Для медитации дома годится обычный синий свет без регулировки его силы.

Эта медитация длится час и состоит из двух стадий по десять минут каждая, повторяющихся трижды

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Динамическая медитация

Для чего используется техника креативности

Динамическая медитация — это основная техника Ошо, и техника, на которой основаны многие другие медитации.

План действий

Можно заниматься этой техникой индивидуально или в группе.
Если возможна групповая медитация, энергия будет особенно мощной, и результаты особенно сильными.
Ею нужно заниматься на пустой желудок, с закрытыми глазами или с повязкой на глазах, и с минимумом одежды на теле.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Техники медитации Ошо

Для чего используется техника креативности

Все эти техники медитации, изобретенные Ошо — активно динамические. Они начинают с активности, с действия, чтобы привести всех к состоянию полного недеяния.

Некоторые из медитативных техник предназначены для тех, кто ориентирован на тело, другие — для ориентированных на сердце, третьи — для ориентированных на ум.

Техники Ошо предназначены для людей всех трех типов.

Они начинают с тела, действуют через ум и уводят вас к молчанию, к тишине, покою «не-ума», чистого сознания.

Очень полезно, чтобы занятия многими из последующих техник сопровождались подходящей музыкой.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Мандала

Для чего используется техника креативности

«Мандала» на хинди — значит круг.

В каждом круге содержится центр.

Цель этой техники — создать круг энергии, и тогда естественно возникает центрирование.

План действий

Эта техника разделена на четыре пятнадцатиминутные стадии.

Она начинается с усиленной активности, и каждая стадия (следующая) более спокойна и неподвижна, чем предыдущая, так что в четвертой стадии вы остаетесь в абсолютной неподвижности, абсолютном молчании — и тогда может произойти медитация.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

«Вращение»

Для чего используется техника креативности

Войти в состояние медитации.

План действий

Первоначально вращение было суфийским упражнением для медитации (упражнением дервишей), и говорят, что впервые оно появилось более семисот лет назад.

Ничего нельзя есть или пить в течение нескольких часов перед медитацией.

Лучше всего заниматься в свободной одежде и с босыми ногами.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

«Тарабарщина»

Для чего используется техника креативности

Как и динамическая медитация, тарабарщина — техника, дающая глубокий катарсис.
Говорят, что ее впервые использовал много лет назад суфийский мистик Гиббер.
Ошо приспособил ее для современных условий.

План действий

Будучи один или в группе, закройте глаза и начинайте произносить бессмысленные звуки — тарабарщину. На пятнадцать минут полностью уйдите в тарабарщину. Позвольте себе выразить все, что нуждается в выражении внутри вас. Выбросьте все слова. Ум всегда думает словами.

Прочитать больше