Архив метки коучинг самореализации

Автор:Давиденко Сергей

Как прокрастинатору и перфекционисту перестать откладывать дела? “Техника помидора”

Перфекционизм и прокрастинация обычно тесно связаны между собой. В самом общем случае:

— я хочу сделать очень круто!

— я боюсь, что не смогу сделать так круто, как хочу;

— предпочитаю ничего не делать, то есть бесконечно откладывать.

Для преодоления прокрастинации хорошо зарекомендовала себя техника, которая называется “Метод помидора”.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Что делать, если не растут результаты в профессии?

По своему опыту консультирования, могу сказать, что большой процент случаев профессионального выгорания возникает как раз из-за того, что есть высокие ожидания по поводу результатов в профессии, в проекте или предприятии. А результатов нет совсем или результат не соответствует ожиданиям.

Разочарование в таком случае довольно сильное и специалист быстро выгорает. Вернуться к прежней деятельности бывает очень сложно.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Как справиться с чувством потери, когда уходишь с прежнего места работы

Вдруг наступает момент, когда чувствуешь — пришла пора менять работу. Пора менять направление деятельности.

Потому что на прежнем месте надоело. Есть ощущение, что достиг потолка и работа не радует. Да и вообще, может возникнуть такое ощущение, как будто находишься не на своём месте. Или возникает ощущение неправильности, негармоничности.

Конечно, есть ещё варианты разобраться с тем, почему работа перестала приносить удовольствие и произвести изменения в своей деятельности, чтобы вернуть мотивацию, смысл, интерес. Но если внутреннее решение о смене работы уже принято, то неизбежно сталкиваешься с чувством потери, особенно если проработал на этом месте достаточно много времени, год или больше.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Как вернуть удовольствие от работы?

Разное отношение у людей к работе…

Кто-то негативно реагирует даже на само слово “работа”, трактуя его как производное от слова “раб”.

Можно, например, назвать работу трудом. В свою очередь на лицо связь слов “труд” и “трудный”.

Да, кстати, слово “работа” можно и по-другому разложить — “ра” + “ботать”разговаривать с Ра (с Солнцем). 

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Как справиться с неуверенностью при формировании цены когда работаете на фрилансе?

И если вы всё-таки испытываете неуверенность, страх, смущение когда озвучиваете свою цену заказчику, то простые рекомендации помогут вам с этим справиться.

Во-первых, изучите цены на свои услуги.

Например, если вы дизайнер и занимаетесь дизайном сайтов. Изучите – за какие цены выполняют похожие работы на любой из бирж фриланса: Fl.ru, Weblancer.net, kworks.ru, work-zilla.com

Биржи фриланса вообще являются идеальным местом для того чтобы «мониторить» цены. Как это сделать, если очень большой разброс по ценовым предложениям? Одна хитрость заключается в том, чтобы отслеживать – на какую цену согласился заказчик.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Как работает коучинг поиска своего призвания?

У меня есть коучинговая программа, которая называется “Как найти своё призвание”. Хочу поделиться и рассказать, как она устроена.

Начну с того, кому может быть полезна коучинговая программа:

  1. Для тех, кто проработал какое-то время в профессии. И понял, что надо менять! 
  2. Кто сейчас только находится на старте карьеры. И хочет определиться, где и кем работать, чтобы работа нравилась.
  3. Кто хотел бы начать собственное дело (в качестве фрилансера или предпринимателя) и думает — а где я смогу быть наиболее эффективным.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Как самореализация помогает отношениям?

Cкорее всего, знаете такой инструмент коучинга, как «колесо баланса»?

В классическом варианте клиенту предлагается нарисовать окружность, а на этой окружности от 6 до 10 спиц, пусть 8.

Далее клиенту предлагается выделить в своей жизни несколько ключевых областей по количеству cпиц.   Например: деньги, творчества, семья, секс, снова деньги, хобби, работа, условия жизни, духовное развитие.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Почему нарциссу сложно профессионально самореализоваться

С чего начать? Наверное, с того, что сейчас с интересом изучаю тему нарциссизма, ввиду связи нарциссизма и перфекционизма, а также прокрастинации (откладывание дел на потом).

Тема очень увлекательная. Из прочитанного могу порекомендовать художественный роман про нарцисса, Млодик И.Ю. «Пока ты пытался стать богом. Мучительный путь нарцисса», с научной статьей в конце романа, в которой разбирается психология главного героя-нарцисса.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Я иду к своей мечте…

У каждого есть своя мечта.

Чтобы мечта стала реальность требуется приложить усилия, не потерять веру в себя, сохранить мотивацию, выбрать правильный маршрут. В-общем, много чего требуется )

А иногда нужна просто поддержка. Поддержка близких людей, например. Или наставника.

В этой песне Ивана Панфилова с заводным мотивом я тоже ощущаю поддержку. Легкая ирония текста, нарочитая игра в поиск общих смыслов, но главное — драйв и задор!

Всем Доброго Утра и Исполнения Мечты!

консультация психолога помощь в самореализации

Автор:Давиденко Сергей

Три ключевых принципа профессиональной самореализации

Недавно узнал про то, что человек чувствует себя более здоровым, если находится на своём месте, а главное — реализуется максимально!

Объясняется очень просто этот феномен. Если инструментом не пользоваться — он ржавеет и приходит в негодность. Не, ну есть, конечно, например автолюбители, которые обмазывают маслом автомобиль и хранят его в гараже. Только автомобиль — он ведь для того, чтобы ездить.

Прочитать больше