Автор:Давиденко Сергей
Мини-марафон по психосинтезу “Наводим порядок внутри”. Занятие 5. Общаемся с субличностями “Критик” и “Саботажник“
На сегодняшнем занятии я предлагаю вам ещё два упражнения, которые помогут вам наладить общение с такими частями вашей личности, как «Критик» и «Саботажник».
Предыдущие четыре занятия:
Мини-марафон по психосинтезу «Наводим порядок внутри!». Занятие 1. Немного теории
Мини-марафон по психосинтезу “Наводим порядок внутри”. Занятие 2. Круг субличностей
Мини-марафон по психосинтезу “Наводим порядок внутри”. Занятие 3. Знакомство с субличностью
Как было отмечено в прошлом, четвёртом занятии, обе эти субличности могут сильно препятствовать вам в достижении целей!
Итак:
Упражнение 1. Общаемся с «Критиком”
Устройтесь поудобнее на стуле, откиньтесь на спинку кресла. Желательно, чтобы стопы стояли на полу. или, если вы лежите на диване, то пятки упираются в поверхность дивана.
Расслабьтесь, закройте глаза.
Пригласите проявиться в вашем внутреннем образе «Внутреннего Критика».
Автор:Давиденко Сергей
Мини-марафон по психосинтезу “Наводим порядок внутри”. Занятие 4. Решаем конфликты между субличностями
Cегодня четвёртое занятие мини-марафона по психосинтезу «Наводим порядок внутри».
Прошлые три занятия:
Мини-марафон по психосинтезу «Наводим порядок внутри!». Занятие 1. Немного теории
Мини-марафон по психосинтезу “Наводим порядок внутри”. Занятие 2. Круг субличностей
Мини-марафон по психосинтезу “Наводим порядок внутри”. Занятие 3. Знакомство с субличностью
Два упражнения, которые я предлагаю вам сделать, направлены на то, чтобы помочь решить те внутренние конфликты, которые могут присутствовать между субличностями.
Упражнение 1. Диалог субличностей
Для выполнения этого упражнения вам понадобится рисунок «круг субличностей», с которым мы работали на втором занятии мини-марафона.
Автор:Давиденко Сергей
Мини-марафон по психосинтезу “Наводим порядок внутри”. Занятие 3. Знакомство с субличностью
Мини-марафон по психосинтезу «Наводим порядок внутри!». Занятие 1. Немного теории
Мини-марафон по психосинтезу “Наводим порядок внутри”. Занятие 2. Круг субличностей
Сегодня у нас два упражнения, оба упражнения направлены на знакомство с субличностями.
Упражнение 1. По следам субличности
Встаньте и попробуйте изобразить любую из своих субличностей.
— В каких жизненных ситуациях появляется эта субличность?
— Как часто?
— Какие обстоятельства провоцируют появление этой субличности?
— Помогает ли вам эта субличность действовать в данной ситуации?
— Каким образом она вам помогает?
— Препятствует ли она вам в чем-нибудь?
— Что происходит с вашим телом?
— Что происходит с вашими эмоциями?
— Что происходит с вашими мыслями?
Автор:Давиденко Сергей
Мини-марафон по психосинтезу “Наводим порядок внутри”. Занятие 2. Круг субличностей
Мини-марафон по психосинтезу «Наводим порядок внутри!». Первый день, немного теории
Для выполнения этого упражнения вам понадобится листы бумаги формата А4 и цветные карандаши или фломастеры
1. Возьмите лист бумаги и начните выписывать все свои желания.
Постарайтесь записать минимум 30 желаний. Примерно 30-50 желаний будет достаточно. Если получится записать 100 желаний — тоже хорошо )
Очень важно в процессе записи желаний никак себя не контролировать. То есть не проговаривать: «Разве я могу себе это позволить?» или “А что подумают люди?». Сейчас пишем все желания, которые приходят на ум.
Автор:Давиденко Сергей
Развитие креативности через овладение новым навыком
Да, невероятный по силе приём! Суть его заключается в том, что вы овладеваете любым новым видом деятельности.
И, конечно, здесь важно понимание техники. Когда делаете эту технику развития креативности, то осваиваете новую деятельность не для того, чтобы добиться в ней профессиональных высот. А для того, чтобы ваши нейроны освоили новые связи.
Автор:Давиденко Сергей
Как страх убивает креативность и что с этим делать
Вам знакомо такое выражение, что страх п а р а л и з у е т?
Да, действительно, страх может сковывать не только физическое тело, когда мы боимся двигаться, но и психику и эмоции, когда в голове вместо созидательных позитивных мыслей, начинает твориться хаос и уныние.
При таком внутреннем настрое ни о какой креативности, спонтанности и состоянии Потока не может идти речь!
Страх, тревога, панические атаки сопровождают нас в современном мире…, как это преодолеть?
Автор:Давиденко Сергей
Радость и счастье. 8 компонент ощущения радости
Михай Чиксентмихайи в своей книге «Поток» для исследования состояния потока предлагает использовать знакомую многим модель личности с тремя уровнями: Ид, СуперЭго и Эго. Модель знакомая, разве что разные авторы вкладывают разный смысл в эту модель.
Михай делает акцент на потребностях, которые человек испытывает на каждом из уровней, делая вывод о том, что есть потребности на каждом из уровней и потребности разные.
Автор:Давиденко Сергей
Петля «коучинг — моделирование»
«Если у вас нет цели, то НЛП точно вам не подходит!»
Такая ясная и чёткая мысль относительно характера НЛП как прикладной дисциплины повстречалась мне во время прослушивания аудио-лекций. К сожалению, не могу сейчас установить автора этой мысли. Может кто-нибудь подскажет. Тем не менее, эта мысль меня глубоко тронула.
Кстати, именно направленность НЛП на достижение результата делает это психологическое направление настолько эффективным при работе в формате коучинга.
Автор:Давиденко Сергей
Поток и общение
Нормальным состоянием сознания является хаос. Вообще есть такая мысль, что хаос – это уровень порядка, недоступный нашему сознанию сейчас. Всё, что сложнее нашего понимания, кажется нам хаосом.
Для развития личности необходимо как пребывание в одиночестве, наедине с собой, так и общение с другими людьми.
Автор:Давиденко Сергей
Что мешает состоянию потока?
Поток — состояние оптимального переживания, когда мы испытываем радость и глубоко погружены в деятельность. Мы испытываем глубокую радость от того, чем занимаемся.
С другими статьями по теме «Поток» можете познакомиться на этой странице:
«Поток — оптимальное переживание»
Наше поведение в очень большой степени определяется той культурой и средой, в которой мы живём. Существуют разные культуры в смысле подавления стремлений личности.
Скачать бесплатно книгу "Как справиться с усталостью и увеличить личную энергию!"
