Седона-Метод | Планёрка: онлайн-школа креативности

Упражнение на отпускание в Седона-Методе

Для чего используется метод

Иллюстрировать принцип работы Седона-метода

Описание упражнения

У многих вызывает недоумение, как это — отпустить? Проведите эксперимент. Представьте проблему, которая вас сильно волнует. Возьмите в руку карандаш или ручку. Теперь представьте, что эта ручка и есть ваша проблема. Сильно сожмите её рукой, чтобы костяшки побелели. Удерживайте минуты три. Затем разожмите кулак, раскройте ладонь и покатайте ручку на ладони. А теперь возьмите ручку пальцами и отпустите. Пусть она упадёт. Отследите свои ощущения от эксперимента.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Освобождение от стресса и тревожности с помощью Седона-метода

Описание Седона-метода

Седона–метод – это способ избавления от эмоциональных напряжений, разработанный Лестером Левенсоном. Основная суть метода – снятие напряжения с полярных установок (хочу-не хочу, люблю – не люблю). Сразу вспомнилось из недавнего общения: «Я ненавижу пирожное картошку!» Что не так с пирожным? Зачем его ненавидеть так сильно?

Вот так и получается, что наши сознание и энергия цепляются, привязываются к подобным установкам. Мышление человека становится в итоге негибким, ригидным. Сам же метод работает через принятие.

Если у вас прямо сейчас возникла мысль относительно того, что метод чересчур поверхностен, хочу заметить, что с помощью этого метода вы можете двигаться внутрь сколь угодно глубоко, снимая слой за слоем. Клиент сразу понимает принцип работы, получает изменения на эмоциональном и энергетическом уровнях за счёт восстановление внутренней целостности вместо состояния когда внутри всё натянуто на множество колышков-привязок.

Каким же образом Седона-метод помогает преодолеть страх и повышенную тревожность? Лестер Левенсон любил повторять: «Бойтесь и страх появится». Из этой фразы можно сделать сразу два вывода. Вы, наверное, и сами знаете — то, чего боимся, то и притягивается в нашу жизнь.

Но и сам страх может притягивать человека по той или иной причине! Стоит нам принять это – и наступает освобождение. При работе со страхом есть два момента, на которые стоит обратить внимание:

1. Страх обычно закрепляется за потребностью в безопасности или выживании или желании смерти.

2. Любой страх слабеет, если его вытащить на свет сознания. Напротив, в глубинах подсознания набирает силу.

Прочитать больше

Архив категорий Седона-Метод

Упражнение на отпускание в Седона-Методе

Для чего используется метод

Описание упражнения

Освобождение от стресса и тревожности с помощью Седона-метода

Описание Седона-метода

Свежие записи

Свежие комментарии

Рубрики

Популярные теги