Архив категорий Инструменты самореализации

Автор:Давиденко Сергей

Надо ли прилагать сверх-усилия для достижения цели?

Слышали такое выражение — «Гора родила мышь»? Бывает же такое, что прилагается много усилий, а результат маленький? Или вообще нет результата.

Этот как коэффициент полезного действия (КПД), помните из физики?

Например, есть обогреватели, которые тратят много электричества на обогрев (например, масляные). И есть экономичные — инфракрасные.

Или вот двигатель у автомобиля. Можно проехать 100 км и расходовать 20 литров бензина, а можно всего 4 литра на экономичном авто примерно такой же массы.

Есть разница?

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Как достичь успеха без невроза?

— Достигай успеха!

— Достигай успеха!

— Достигай успеха!

В интернете на нас вываливается уйма рекламы, где рекламируют себя специалисты, помогающие добиться успеха. Среди них действительно есть те, которые помогают разобраться в своих сильных качествах, построить стратегию развития карьеры, убрать внутренние препятствия (а препятствия могут вносить существенный вклад в фактор неуспеха).

Сегодня я хочу рассказать об обратной, негативной стороне стремления к успеху.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Манипуляции на работе

Проблема манипуляции актуальна для тех людей, кто стремится к своей профессиональной самореализации.

Если сотрудник регулярно попадается на уловки манипуляторов, то в итоге оказывается втянут в их корпоративные игры. Такому сотруднику сложнее достигать свои профессиональные цели, из-за того, что следуя манипуляции, выполняет указания чужой воли.

Что такое манипуляция?

Это — ситуация, когда манипулятор в открытую не озвучивает свою цель, но разными способами подталкивает другого человека к достижению собственных целей манипулятора.

На работе (в офисе, на производстве) манипуляции могут быть как со стороны других рядовых сотрудников, так и со стороны руководителя.

По поводу манипуляций со стороны сотрудников хочу привести кейс из учебника по конфликтологии, когда некий товарищ, назовем его Петров, работал в компании самого её основания и был в дружеских отношениях с директором.

В итоге Петров дослужился до позиции заместителя начальника отдела. И все задачи, которые конкретно ему давал выполнять начальник отдела, поручал сотрудникам отдела.

Сотрудники понимали, что эти задачи не относятся к функциям и неоднократно жаловались на это начальнику отдела. Петров же присваивал себе выполненные сотрудниками задачи, публикуя их в отчете директору.

В итоге продуктивность отдела сильно снизилась, недовольство сотрудников отдела сложившейся ситуацией возросло. Так же Петров отказывался проходить курсы повышения квалификации.

Вот такой интересный кейс…

Чтобы вы сделали в такой ситуации?
— находясь в позиции сотрудника отдела?
— находясь в позицию начальника отдела?
— находясь в позиции директора?

В манипуляции важно выделить:
1) какую потребность хочет удовлетворить манипулятор?
2) что ему мешают удовлетворить эту потребность и заявить о своей цели в открытую?
3) и, конечно, как удовлетворить потребность? Ну или снизить значением потребности.

Относительно товарища Петрова могу предположить, что его потребность — поменьше работать. При этом, скорее всего, он собственную самооценку прикрывает установкой: «я — отличный организатор и мастерски делегирую задачи подчинённым». Хотя его непосредственный начальник явно указывает на то, что задачи адресованы непосредственно ему!

Я уже чувствую, как у меня прям закипает внутри, когда думаю про Петрова — ни хрена себе, какой негодяй! Но, похоже , это — влияние установок поколения иксов…

Ну а на самом деле, желание «работает меньше, получать больше» — как вам? Нормально же?

Но Петров отказался от своего развития , — здесь плавно переходим ко второму вопросу: «Что мешает Петрову удовлетворить свою потребность, заявив о ней в открытую?».

А мешает нежелание расти профессионально и брать ответственность за своё развитие. Про причины нежелания в рамках рассматриваемого кейса сложно сказать. очень часто нежелание развиваться базируется на страхе оценки. Этот страх формируется в детстве в результате постоянных негативных высказываний в адрес ребенка со стороны родителей.

Поэтому Петров может прибегать в итоге к манипуляции (это — гипотеза). И, чтобы реализовать свою потребность, Петров мог бы принять ответственность за нежелание развиваться и расти профессионально (развитие не равно росту)

Набор манипулятивных приемов и ситуаций и очень и очень обширен, но есть некоторые общие универсальные принципы, которые помогут противостоять манипуляциям как и со стороны сотрудников, так и со стороны руководителя.

Если человек перестаёт попадаться на манипуляции, то перестаёт быть оружием в чужих руках. Он возвращает свою способность ставить собственные цели, — конечно в рамках сотрудничества с компанией, в которой работает. Очень интересна в этом отношении модель спиральной динамики развития Грейза!

На самом деле в такой постановке “работать меньше, получать больше” нет ничего сверхъестественного, идеалистического или неправильного (на мой взгляд).

Сотрудник, когда подписывает трудовой договор, знакомится со списком служебных обязанностей. Это его цели на первом уровне — соответствовать рабочей позиции. Но на следующем уровне, уровне развития, он задается вопросом — как я могу развиться так, чтобы быть более полезным для компании и получить за это соответствующее вознаграждение.

Но, если Петров в открытую скажет, что хочет стать начальником отдела вместо существующего начальника, то, возможно, сразу же почувствует на себе негативное давление со стороны своего начальника.

Может этого и боится Петров, боится конкуренции с авторитетной фигурой начальника, которая отражает его собственного отца, переживая комплекс кастрации? Шутки шутками, но, как говорится …

Вопросы для размышления:
а) Что вы думаете про товарища Петрова?
б) Как бы вы поступили, если долгое время не получается получить повышение в компании?
в) Всегда ли нужно озвучивать свои цели в рабочем коллективе?
г) Сами манипулируете?

P.S. Подписывайтесь на канал Телеграм, будем разбираться дальше с Петровым, Ивановым, Сидоровым. Ну и, конечно, с темой манипуляций…

Автор:Давиденко Сергей

Как справиться со страхом смены работы?

Мне очень нравится своей точностью метафора «Путешествия Героя» при описании профессионального кризиса, связанного со сменой работы. А ещё нравится тем, что даёт понимание процесса смены работы, помогает снизить тревогу и стресс, связанную с резкими и глубокими переменами в жизни.

Кризис этот возникает из-за того, что человек вдруг начинает ощущать, что на текущей работе он достиг своего потолка и ему стало неинтересно, он не развивается.
Хотя потребность сменить работу может возникнуть и, например, по причине того, что перестали платить зарплату или по состоянию здоровья.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Три способа как справиться с синдромом самозванца!

Иногда люди в своей профессии сталкиваются с тем, что чувствуют себя «самозванцами». Если выразить другими словами: “у них нет никаких знаний, навыков, профессиональных качеств для выполнения этой работы и вообще не понятно, что они тут делают”. Обычно такое происходит на начальном этапе карьеры, но по мере накопления опыта появляется уверенность в своих знаниях и силах, и уходит синдром.

Хотя синдром самозванца может преследовать и на всём протяжении карьеры. В таком случае влияние причин, повлиявших на развитие синдрома, оказалось слишком велико.

И даже, если с синдромом самозванца удалось разобраться (самому или с помощью психолога), то еще может наступить разочарование из-за того, что не получается достичь ощутимых высот в карьере.

1) Оба проявления (синдром самозванца и ощущение нереализованного потенциала, “недопрофессионала”) сильно завязаны на уровень самооценки и уверенности в собственных силах.

Много таких примеров, когда человек достигает одной цели, например строит бизнес. У него уже миллионные прибыли. А он, как только достигает одной вершины, тут же, не давая себе передышки, ставит следующую цель, чтобы доказать себе и окружающим, что он «достоин». Но внешними достижениями не всегда возможно повлиять на глубинные чувства того, что тебя «не любят», «или не принимают таким, какой ты есть», сформированные в детстве.

И вот, цели достигаются, а удовлетворения не приносят.

Что делать? — разбираться с причинами недостаточной самооценки и неуверенности в собственных силах.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Выгорание на любимой работе!

Оказывается, и такое возможно! Можно эмоционально выгореть, находясь на любимой работе. И даже когда видишь смысл в своей деятельности. А что самое удивительное — выгорание на любимой работе может происходить намного быстрее!

Как, разве так бывает?

Бывает! Давайте взглянем внимательнее на факторы, приводящие к выгоранию, А их, как вы помните, несколько:
1. Нет фазы восстановления, работа на износ;
2. Нет смысла в работе;
3. Синдром “спасателя” и нарушенные внутренние психологические границы;
4. Психологические проблемы — это такой большой блок, который включает в себя и негативные установки, низкую самооценку, уровень внутреннего благополучия. Лучше разбираться индивидуально.

А есть ещё такая серьёзная причина выгорания, когда ожиданий от проекта слишком много, а он не «выстреливает”, то есть толку от проекта мало. В таком случае профессиональное выгорание наступает очень быстро.

Видите, получается, что из-за сильного вовлечения в работу уровень ожиданий больше. А ещё, вероятнее всего, человек будет пренебрегать периодами отдыха и восстановления, работая по 12-14 часов в сутки.

И как следствие, вот оно — сильное выгорание в короткие сроки на любимой работе!

Профессиональное выгорание, если дело доходит до глубокой стадии, негативно сказывается на всех сферах жизни: здоровье, карьере, семье, самооценке.

Не допускайте этого состояния, берегите себя. И пусть ваш профессиональный подъём будет уверенным и ярким!

Нужна консультация по теме профессионального выгорания, профессиональных кризисов и самореализации — обращайтесь:
Консультация
Телефон / WhatsApp / Telegram 8 902 070 4879

Автор:Давиденко Сергей

Мощная формула для помощи в профессиональной самореализации

Хотите узнать, как соединение методов психологического консультирования и коучинга помогает в профессиональной самореализации?

Для начала представлюсь:

Меня зовут Сергей Давиденко. профессиональный опыт на фрилансе без перехода на работу в найм 15 лет. Это то, что я считаю своим личным достижением, и говорю об этом вовсе не для того, чтобы похвастаться перед вами. Для меня умение правильно ставить цель и достигать является определяющей, и это как раз то, что является сутью коучинга.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

«Кем работать я хочу, чем заниматься?»

«Кем работать я хочу, чем заниматься?»

На всем протяжении жизни мы себе этот вопрос периодически задаём. В первый раз — когда только собираемся начать профессиональную карьеру. И выбираем ВУЗ для поступления. Иногда родители за нас выбирают, куда поступать.

Не всегда бывает так, что начали работать в профессии и всё устраивает. Это только в самом идеальном случае, если сумели хорошенько разобраться в себе, в своих мотивах и ценностях. А главное — нашли дело, в котором можете быть успешным.

Может возникнуть такая ситуация, что профессия становится не нужной. Или появляются новые профессии, выходят в пик своей популярности и востребованности.

Или вы поработали какое-то время в профессии и поняли, что «не моё». И снова надо думать — в каком направлении развиваться дальше.

Предлагаю пройти соционическое типирование для определения своего социотипа, на основании которого даются рекомендации по выбору профессии. Также, дополнительно к типированию, вы получаете набор профориентационных тестов.

Узнать подробнее про услугу

Результаты профориентации получаете по почте на следующий день.

Интервью проводится с использованием видео (Скайп, Телеграм, Ватсап).
Вопросы задавайте по телефону: 8 902 070 4879 (в Ватсап или Телеграм)

Узнать подробнее про услугу

Автор:Давиденко Сергей

Профвыгорание. Часть 4. Учимся говорить “Да”. Состояние “потока”

Продолжаем разбирать тему профессионального выгорания. В предыдущих трёх частях мы разбирали:

Чтобы работа была в радость. Как избежать профессионального выгорания. Часть 1. Причины

Профессиональное выгорание. Часть 2. Что может быть не так с вашей миссией (целью)?

Профессиональное выгорание. Часть 3. Как научиться говорить “Нет” и внутренние границы

Если человек сталкивается с ситуацией профессионального выгорания, что  необходимо предпринять:

а) разобраться с причинами, которые привели к профессиональному выгоранию;

б) устранить эти причины;

в) восстановить физический, эмоциональный, умственный, энергетический потенциалы.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Профессиональное выгорание. Часть 3. Как научиться говорить “Нет” и внутренние границы

Добрый день! Продолжаем разбираться с темой профессионального выгорания:

Ранее разобрали:

Чтобы работа была в радость. Как избежать профессионального выгорания. Часть 1. Причины

Профессиональное выгорание. Часть 2. Что может быть не так с вашей миссией (целью)?

То, что человек довел себя до стадии профессионального выгорания имеет совершенно определённые причины.

Есть частные причины, и есть общая причина, которая включает все частные случаи, а именно: имеет место длительная и интенсивная нагрузка, на которую человек реагирует ответным напряжением.

Вследствие чего возникает физическое, эмоциональное, умственное истощение ресурсов, по отдельности или в комплексе.

И если задать вопрос — а какой внутренний фактор может способствовать формированию профессионального выгорания, то ответ следующий:

Это –  проблемы с внутренними психологическими границами.

Прочитать больше