Архив метки профессиональные кризисы

Автор:Давиденко Сергей

Причина профессионального выгорания #10 — Низкая личная эффективность

В прошлой статье я упомянул об одной общей причине всех видов профессионального выгорания, а именно:

Энергии тратится больше, а приходит меньше

Представьте большой бассейн и в нём находится вода. Пусть вода — это уровень энергии. Если воды будет вытекать больше, чем поступать, то в итоге вся вода из бассейна уйдёт. То есть, энергии не останется. И наступит профессиональное выгорание.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Причина профессионального выгорания №9 — непроработанные личные границы

Профессиональное выгорание — это крайняя степень эмоционального, ментального истощения, которое характеризуется нежеланием продолжать заниматься профессиональной деятельностью.

Реально, причин профвыгорания много, но все их можно свести к универсальной формуле:

Энергии тратится больше, чем приходит!

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Причина профессионального выгорания №7 — Профессия не соответствует психотипу

В предыдущей статье — как привычка сравнивать себя с другими приводит к профвыгоранию

Существует типология профессий по Климову Е.А. Суть типологии в том, что разным людям подходит разные типы профессий. Профессии, в свою очередь, разделены на следующие пять типов:
— человек-человек (психолог, врач, учитель, воспитатель);
— человек-природа (ветеринар, агроном, лесник);
— человек-техника (автослесарь, шофёр, системный администратор);
— человек-символ (программист, математик, радист, бухгалтер);
— человек-художественный образ (художник, режиссер, писатель, музыкант).

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

10 причин профессионального выгорания. Причина 6 — постоянное сравнивание себя с другими

Продолжаем разбирать причины профессионального выгорания

Профессиональное выгорание — это состояние крайнего физического, эмоционального и ментального истощения с нежеланием возвращаться к трудовой деятельности.

Важно понимать, что профвыгорание — это не только такая «вредная штука», которая мешает ходить на работу. Выгорание ещё и является тем предохранителем, который защищает организм от полного разрушения!

Поэтому вроде бы парадокс — от профвыгорания часто страдают люди более волевые. Такому человеку плохо, сил нет никаких, но он себя заставит пойти всё-таки на работу, вместо того, чтобы вовремя прислушаться к сигналам организма. Последствия таких супер волевых усилий могут быть очень печальными.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

10 причин профессионального выгорания. Причина 5 — синдром Спасателя

Продолжаем разбираться с причинами профессионального выгорания.

В “предыдущих сериях” разобрали такие причины выгорания как:
— нехватка энергии и времени;
— “Ловушка ответственности”;
— перфекционизм;
— неэффективный отдых.

Сегодня разберём, кто же такие Спасатели и каким образом происходит выгорание у них.

Спасатели (те, которые пишутся с большой буквы) — это одна из трёх ролей треугольника Карпмана.

Соответственно ролей, по числу углов треугольника, всего три:
— Преследователь;
— Спасатель;
— Жертва.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Не хочется работать из-за страха оценки

Молодой человек, Артур, обратился с запросом помочь в преодолении профессионального выгорания.

Выгорание связано было с тем, что когда некоторые клиенты не показывали явного удовлетворения от работы Артура, то это переживалась очень болезненно.

Да, профессия у Артура — творческая. При этом он работает сам на себя, в статусе самозанятого.

Как проявлялся страх критики?

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Профессиональное выгорание и потребность в похвале

Профессиональное выгорание — синдром, который выражается в нежелании идти на работу. Нет ни физических сил, ни моральных заниматься дальше своей профессиональной деятельностью.

Профессиональное выгорание обычно связано с тем, что в жизни человека нарушен баланс, и работе  отдается слишком много сил и внимания!

А ведь есть ещё друзья, семья, хобби…

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Способ номер 1 как справиться с синдромом самозванца

Про синдром самозванца и когда хватит учиться

Синдром самозванца проявляется в том, что всё время кажешься самому себе “недоучкой” в профессии, “недопрофессионалом”. И вроде бы есть сертификаты о пройденном обучении. И опыт есть. И даже успешные случаи применения знаний на практике.

А уверенности в своих силах нет. А иногда даже появляется страх, что вот придёт клиент с новым запросом и не справлюсь с задачей.

Причин у синдрома самозванца несколько (ну, разумеется). Но ключевых всего две:

  1. объективно уровень профессиональной подготовки не соответствует требованиям профессии;
  2. глубокая психологическая неуверенность. Здесь идём разбираться к психологу.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Как достичь успеха без невроза?

— Достигай успеха!

— Достигай успеха!

— Достигай успеха!

В интернете на нас вываливается уйма рекламы, где рекламируют себя специалисты, помогающие добиться успеха. Среди них действительно есть те, которые помогают разобраться в своих сильных качествах, построить стратегию развития карьеры, убрать внутренние препятствия (а препятствия могут вносить существенный вклад в фактор неуспеха).

Сегодня я хочу рассказать об обратной, негативной стороне стремления к успеху.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Манипуляции на работе

Проблема манипуляции актуальна для тех людей, кто стремится к своей профессиональной самореализации.

Если сотрудник регулярно попадается на уловки манипуляторов, то в итоге оказывается втянут в их корпоративные игры. Такому сотруднику сложнее достигать свои профессиональные цели, из-за того, что следуя манипуляции, выполняет указания чужой воли.

Что такое манипуляция?

Прочитать больше