Автор:Давиденко Сергей
Упражнение в самоотождествлении
Для чего используется техника креативности
обратить «я» к высшему Я
Замечания (описание)
Автор:Давиденко Сергей
Внутренний диалог
Для чего используется техника креативности
Получить доступ к внутреннему источнику мудрости
Описание
Каждый из нас обладает внутренним источником понимания и мудрости, который знает, кто мы, откуда и куда идем. Этот источник сонастроен с развитием нашего целеполагания и ясно ощущает каждый следующий шаг, необходимый нам для осуществления своей цели. Соприкоснувшись с этим источником, мы сможем лучше понять препятствия, которые стоят на пути нашего роста, а также применить свою волю и сознательность для их устранения. При правильном с ним обращении он может помочь нам использовать свои силы для объединения личных и надличных измерений нашего существа в единую живую реальность и для привнесения этой реальности в нашу повседневную жизнь.
Автор:Давиденко Сергей
Пробуждение и развитие желаемых качеств
Для чего используется техника креативности
Цель упражнения – создать внутренние и внешние условия, благоприятствующие развитию и усилению необходимых вам качеств.
План действий
Предполагается, что оно будет выполняться ежедневно. Приводимая ниже схема рассчитана на развитие такого качества, как спокойствие, но по той же схеме можно развивать и другие качества – смелость, терпение, радость, сострадание и т.д. Важно, чтобы выбор качества и решение развивать его исходили от самого индивида, чтобы работа эта была не навязана, но свободно и целенаправленно избрана как очередной шаг на пути саморазвития.
Автор:Давиденко Сергей
Упражнение с идеальной моделью
Для чего используется техника креативности
Cоздание реалистичного, достижимого образа себя как цели собственного развития
Описание
Творческое воображение может быть действенным инструментом саморазвития. Его можно использовать для формирования идеальной модели, идеального образа себя, который становится ориентиром роста, придает силы и может быть воплощен в жизнь. Формирование идеальной модели означает создание реалистичного, достижимого образа себя, который заменяет или включает в себя многочисленные ныне существующие у нас односторонние, неосуществимые или ущербные образы себя. Эти внутренние модели нашей личности – сознаваемые и неосознаваемые – не только различны по своей природе, происхождению и энергетическому потенциалу, но нередко взаимно исключают друг друга, находятся в конфликте между собой. Цель упражнения – разработать именно идеальную модель, реалистичный образ того, кем мы можем и по-настоящему хотим стать.
Автор:Давиденко Сергей
Психосинтетическая автобиография
Цель психосинтетической автобиографии
Автор:Давиденко Сергей
Цветение розы (Высшее Я)
Для чего используется техника креативности
Способствовать раскрытию вашего Высшего «Я»
Замечания (описание)
Автор:Давиденко Сергей
Психологическая рабочая тетрадь
Для чего используется техника креативности
Структурировать и переработать психологический материал
Используйте упражнение из психосинтеза Ассаджиоли «Психологическая рабочая тетрадь» для структурирования и переработки психологических переживаний. Данный метод является одним из ключевых для саморазвития.
Автор:Давиденко Сергей
Упражнение «Кто Я»?
Для чего используется техника креативности
План действий
Изучить предлагаемый метод. Можно повторить несколько раз с интервалом, который сами посчитаете нужным.
Как применять технику креативности
Автор:Давиденко Сергей
Вечерний обзор и обзор субличностей
Вечерний обзор
Лучше всего выполнять это упражнение в конце дня. Отходя ко сну, окиньте взором прошедший день, прокручивая его, словно фильм в обратном порядке – начиная от настоящего момента, затем поздний вечер, сумерки, обеденное время, полдень и так далее, вплоть до момента пробуждения.
Такой вечерний обзор может быть использован для изучения себя и своей жизни вообще; его можно также видоизменить, сосредоточиваясь, например, на каких-то сторонах своей личности, на каких-то стереотипах или конкретных внутренних процессах, о которых вы хотели бы узнать побольше. В этом упражнении очень важно то, как вы относитесь к его выполнению. Делая обзор, старайтесь превратиться в беспристрастного наблюдателя, спокойно и трезво регистрирующего каждый этап прожитого дня. Переходите от этапа к этапу, не радуясь успехам и не огорчаясь неудачам. Цель упражнения состоит не в том, чтобы оживить в памяти имевшие место события, а в том, чтобы спокойно зафиксировать в сознании значение и «рисунок» прожитого дня.
Автор:Давиденко Сергей
Упражнение в растождествлении
Над нами властвует все то, с чем мы себя отождествляем.
Скачать бесплатно книгу "Как справиться с усталостью и увеличить личную энергию!"
