Профессиональное выгорание — синдром, который выражается в нежелании идти на работу. Нет ни физических сил, ни моральных заниматься дальше своей профессиональной деятельностью.
Профессиональное выгорание обычно связано с тем, что в жизни человека нарушен баланс, и работе отдается слишком много сил и внимания!
А ведь есть ещё друзья, семья, хобби…
Состояние профессионального выгорания переживается довольно тяжело, так как сопровождается состоянием отсутствия энергии, а возможно, и депрессией.
Также профессиональное выгорание может иметь такие деструктивные последствия как: разрушение карьеры, проблемы со здоровьем, психологический дисбаланс.
Одной из причин развития синдрома профессионального выгорания является сильное желание нравиться другим.
Когда внутри есть сильная потребность нравиться другим, что в этом случае происходит?
Конечно, необходимо отметить, что желание нравиться происходит от дефицита внутренней самоценности.
И когда такой человек выполнил свою работу, которую требовалось сделать в рабочие часы, то начальник может, например, начать манипулировать работником, предлагая сделать задачи сверх нормы, без дополнительной оплаты.
Кстати, манипуляций может и не быть со стороны начальника. Работник не ощущает своей самоценности и пытается её компенсировать за счёт того, что берёт на себя всё больше и больше задач.
Что происходит в итоге?
Сотрудник работает сверх положенной нормы, времени на отдых остается все меньше. А что самое неприятное — границы между работой и остальными сферами жизни начинают стираться. И вот даже дома перед сном он продолжает прокручивать рабочие вопросы, не имея возможности расслабиться и толком отдохнуть.
К своему разочарованию, все эти «пламенные порывы» в основном не получают должной оценки со стороны начальника. Ну похвала, ну даже грамоты…, а удовлетворения как ни было, так и нет!
Механизм накопления профессионального выгорания остался:
- потребность в похвале (одобрении);
- брать больше задач;
- это принимается как должное другими сотрудниками и начальником;
- разочарование и профессиональное выгорания.
Здесь, для того, чтобы преодолеть зависимость от похвалы, можно использовать серию вопросов, на которые следует отвечать максимальная искренне:
1. Хорошо, возможно, у меня действительно есть потребность в похвале и, наверное, есть причины у этой потребности.
А могу ли я отказаться от этой потребности и что может мне в этом помочь?
Рассуждения по поводу потребности в похвале и сами выводы могут быть разными. Но важно в итоге взглянуть на ситуацию с рациональной позиции, задав следующие два вопроса:
2. Как я могу поднять самоценность своих собственных глазах?
3. Что мешает поднять самоценность сейчас?
В психологии Альфреда Адлера утверждается, что самоценность это то, что не является врождённым качеством, а формируется в процессе жизни человека.
Самоценность — это ощущение того, что приносишь пользу обществу.
Да, кстати, довольно быстро эмоционально выгораешь на работе, если делаешь бессмысленную, никому не нужную работу
Третий вопрос, а именно «что мешает поднять самоценность сейчас» — это вопрос из категории “взрослых вопросов”. Потому что, отвечая на этот вопрос, иногда приходится признаваться самому себе в том, что это я сам принял решение не расти, не развиваться, предпочитаю более комфортное и привычное нынешнее положение.
Поэтому нужно иметь определенное мужество, чтобы искренне ответить на этот третий вопрос. И перейти с позиции ожидания похвалы на позицию быть полезным обществу.
Вроде бы одно и тоже, но суть именно во внутренней позиции!
Если если находитесь в ситуации профессионального кризиса, записывайтесь на консультацию.
Об авторе