Михай Чиксентмихайи в своей книге «Поток» для исследования состояния потока предлагает использовать знакомую многим модель личности с тремя уровнями: Ид, СуперЭго и Эго. Модель знакомая, разве что разные авторы вкладывают разный смысл в эту модель.
Михай делает акцент на потребностях, которые человек испытывает на каждом из уровней, делая вывод о том, что есть потребности на каждом из уровней и потребности разные.
С другими статьями по теме «Поток» можете познакомиться на этой странице:
«Поток — оптимальное переживание»
И следующий важный вывод, который можно сделать из понимания потребностей, это вывод о том, что понимание этих потребностей помогает контролировать собственное сознание, чтобы не испытывать бесконечные страдания от того, что многие наши желания не исполняются. Как перестать бояться, тревожиться попусту? Как остановить поток мыслей в голове?
Вернёмся к модели личности. Личность человека можно условно разделить на три блока:
Ид – биологические потребности.
Суперэго – общественные установки.
Эго – подлинные потребности личности.
Если у вас есть биологическая потребность. Например, я срочно хочу в туалет. Имеет ли смысл пытаться выкинуть эту мысль из головы? Проще удовлетворить её.
Бывает, что мы одни потребности заменяем другими. Например – хочу счастья. Но я не хочу идти к счастью длинным путём, а именно разбираться в вопросах – кто я такой, что может дать мне истинное ощущение счастья. Я пойду, съём пирожных. И у меня наступит короткий момент эйфории. А потом пройдёт. И снова захочется ощущения счастья. Короче, замкнутый круг.
Суперэго
Это установки, внушенный нам другими значимыми людьми и общественными институтами. Например, через рекламу. Или на партийном собрании, помните такие?
Или мама, которая постоянно зудит своей взрослой 30-летней дочери, что: «город – это плохо. Ты можешь быть счастлива только если будешь жить в деревне, садить огород».
Если вы хотите избавиться от программ на уровне суперэго, то надо разбираться с родительскими установками, установками от других значимых лиц и общественных институтов.
Сразу скажу, что это не всегда быстрый процесс. Тем более, во взрослом возрасте бывает уже иногда сложно распознать – какие установки являются моими, а какими чужими.
Разбираясь с программами на этом уровне, вы сможете здорово повысить уровень внутренней свободы и, конечно, улучшить контроль своего сознания.
Эго
На этом уровне вы задаёте себе вопросы:
— Как мне надо жить, чтобы прийти к состоянию счастья?
— К чему мне стоит стремиться?
И на уровне подлинных потребностей личности желания конечно другие, чем на уровне Ид и СуперЭго.
Когда вы работаете с моделью Ид, Суперэго и Эго, рассматривая потребности каждого уровня – вы увеличиваете свои способности контролировать собственное сознание. А, переходя на более высокие уровни потребностей, приближаетесь к более полному ощущению счастья.
Если у вас возникло ощущение, что достаточно где-то прочитать о том, как контролировать своё сознание и вы сможете начать легко это делать – конечно же, это не так!
Знания как контролировать сознание недостаточно. Только через опыт. Через практику!
Удовлетворение потребностей на уровнях Ид и СуперЭго не дают продолжительного ощущения удовлетворения. Невозможно наесться на неделю. Да и как только мы достигаем поставленных ранее амбициозных целей, часто уже совсем скоро возникает ощущение незначительности цели и потребность в достижении новой цели.
Слава, деньги, власть, физическое здоровье ещё не дают счастья сами по себе.
У большинства людей понимание счастья ассоциируется со всевозможными удовольствиями: вкусная еда, секс, дорогие вещи.
Удовольствие – когда мы удовлетворяем потребность. Потребность – биологическая или социальный стереотип.
Но удовлетворение потребностей само по себе не способно дать вам ощущение радости!
Удовольствие лишь помогает поддержать порядок или гомеостаз. Например, вы смотрите телевизор. Телевизор позволяет поддерживать порядок в вашей собственной голове, препятствует столкновению с хаосом. Но это лишь поддержание гомеостаза и в нём нет развития.
Дело в том, что не все люди предпочитают пойти по пути развития и столкнуться со всеми вызовами на жизненном пути. Кто-то предпочитает остаться в плену комфорта, привычной ситуации. Вы или принимаете жизнь, а значит предпочитаете расти, развиваться. Или не принимаете жизнь и предпочитаете покрыться плесенью у экрана телевизора.
Удовольствие и радость
Ощущение радости – это нечто другое, чем удовольствие
Для переживания радости характерно:
— движение вперёд;
— чувство новизны;
— ощущение достижения.
Невозможно ощутить радость, если не сосредоточить всё своё внимание на процессе.
Обычный человек от еды получает удовольствие. Гурман может испытать радость! Потому что для гурмана способность улавливать тончайшие оттенки вкуса как раз и является задачей и смыслом, заставляющими того двигаться вперёд!
Получается, что от не только от содержания нашего сознания, но и от содержания наших занятий зависит ощущение радости, счастья!
Можно выделить 8 компонент деятельности, дающих чувство глубокой радости:
1. Задача должна быть посильной
2. Должна быть возможность сосредоточиться
3. Задача позволяет чётко сформулировать цель
4. Немедленно получить обратную связь
5. Забывание о повседневных тревогах и проблемах
6. Ощущение контроля над своими действиями
7. В момент совершения действия состояние сознания своего «Я» исчезает. Эго потом становится сильнее
8. Меняется течение времени.
Какие занятия приносят радость у вас?
Хотите научиться достигать пика эффективности в состоянии потока?
Смотрите бесплатно запись вебинара «Как достигать состояния потока»:
https://planerka.info/courses/video-kurs-kak-nauchitsja-dostigat-sostojanie-potoka/
Приглашаю вас на коучинг креативности!
https://planerka.info/coaching/
Запросы для работы в коучинге:
1) Креативность для поиска идей, разработки проектов
2) Креативность для саморазвития
3) Креативность для преодоления кризисов и решения внутренних конфликтов
Об авторе