Архив за месяц 27.02.2021

Автор:Давиденко Сергей

Надо ли прилагать сверх-усилия для достижения цели?

Слышали такое выражение — «Гора родила мышь»? Бывает же такое, что прилагается много усилий, а результат маленький? Или вообще нет результата.

Этот как коэффициент полезного действия (КПД), помните из физики?

Например, есть обогреватели, которые тратят много электричества на обогрев (например, масляные). И есть экономичные — инфракрасные.

Или вот двигатель у автомобиля. Можно проехать 100 км и расходовать 20 литров бензина, а можно всего 4 литра на экономичном авто примерно такой же массы.

Есть разница?

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Как достичь успеха без невроза?

— Достигай успеха!

— Достигай успеха!

— Достигай успеха!

В интернете на нас вываливается уйма рекламы, где рекламируют себя специалисты, помогающие добиться успеха. Среди них действительно есть те, которые помогают разобраться в своих сильных качествах, построить стратегию развития карьеры, убрать внутренние препятствия (а препятствия могут вносить существенный вклад в фактор неуспеха).

Сегодня я хочу рассказать об обратной, негативной стороне стремления к успеху.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Манипуляции на работе

Проблема манипуляции актуальна для тех людей, кто стремится к своей профессиональной самореализации.

Если сотрудник регулярно попадается на уловки манипуляторов, то в итоге оказывается втянут в их корпоративные игры. Такому сотруднику сложнее достигать свои профессиональные цели, из-за того, что следуя манипуляции, выполняет указания чужой воли.

Что такое манипуляция?

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Как справиться со страхом смены работы?

Мне очень нравится своей точностью метафора «Путешествия Героя» при описании профессионального кризиса, связанного со сменой работы. А ещё нравится тем, что даёт понимание процесса смены работы, помогает снизить тревогу и стресс, связанную с резкими и глубокими переменами в жизни.

Кризис этот возникает из-за того, что человек вдруг начинает ощущать, что на текущей работе он достиг своего потолка и ему стало неинтересно, он не развивается.
Хотя потребность сменить работу может возникнуть и, например, по причине того, что перестали платить зарплату или по состоянию здоровья.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Три способа как справиться с синдромом самозванца!

Иногда люди в своей профессии сталкиваются с тем, что чувствуют себя «самозванцами». Если выразить другими словами: “у них нет никаких знаний, навыков, профессиональных качеств для выполнения этой работы и вообще не понятно, что они тут делают”. Обычно такое происходит на начальном этапе карьеры, но по мере накопления опыта появляется уверенность в своих знаниях и силах, и уходит синдром.

Хотя синдром самозванца может преследовать и на всём протяжении карьеры. В таком случае влияние причин, повлиявших на развитие синдрома, оказалось слишком велико.

И даже, если с синдромом самозванца удалось разобраться (самому или с помощью психолога), то еще может наступить разочарование из-за того, что не получается достичь ощутимых высот в карьере.

1) Оба проявления (синдром самозванца и ощущение нереализованного потенциала, “недопрофессионала”) сильно завязаны на уровень самооценки и уверенности в собственных силах.

Много таких примеров, когда человек достигает одной цели, например строит бизнес. У него уже миллионные прибыли. А он, как только достигает одной вершины, тут же, не давая себе передышки, ставит следующую цель, чтобы доказать себе и окружающим, что он «достоин». Но внешними достижениями не всегда возможно повлиять на глубинные чувства того, что тебя «не любят», «или не принимают таким, какой ты есть», сформированные в детстве.

И вот, цели достигаются, а удовлетворения не приносят.

Что делать? — разбираться с причинами недостаточной самооценки и неуверенности в собственных силах.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Выгорание на любимой работе!

Оказывается, и такое возможно! Можно эмоционально выгореть, находясь на любимой работе. И даже когда видишь смысл в своей деятельности. А что самое удивительное — выгорание на любимой работе может происходить намного быстрее!

Как, разве так бывает?

Бывает! Давайте взглянем внимательнее на факторы, приводящие к выгоранию, А их, как вы помните, несколько:
1. Нет фазы восстановления, работа на износ;
2. Нет смысла в работе;
3. Синдром “спасателя” и нарушенные внутренние психологические границы;
4. Психологические проблемы — это такой большой блок, который включает в себя и негативные установки, низкую самооценку, уровень внутреннего благополучия. Лучше разбираться индивидуально.

А есть ещё такая серьёзная причина выгорания, когда ожиданий от проекта слишком много, а он не «выстреливает”, то есть толку от проекта мало. В таком случае профессиональное выгорание наступает очень быстро.

Видите, получается, что из-за сильного вовлечения в работу уровень ожиданий больше. А ещё, вероятнее всего, человек будет пренебрегать периодами отдыха и восстановления, работая по 12-14 часов в сутки.

И как следствие, вот оно — сильное выгорание в короткие сроки на любимой работе!

Профессиональное выгорание, если дело доходит до глубокой стадии, негативно сказывается на всех сферах жизни: здоровье, карьере, семье, самооценке.

Не допускайте этого состояния, берегите себя. И пусть ваш профессиональный подъём будет уверенным и ярким!

Нужна консультация по теме профессионального выгорания, профессиональных кризисов и самореализации — обращайтесь:
Консультация
Телефон / WhatsApp / Telegram 8 902 070 4879