Для чего используется техника креативности
Представьте, что вы просыпаетесь однажды совершенно другим человеком!
А в этой креативной технике мы представляем себя сначала тремя разными людьми, а затем последовательно перевоплощается в этих людей, вживаясь в эти образы и соответствующие жизненные сценарии.
План действий
На выполнение этой техники вам потребуется ровно один месяц.
Креативная техника разбивается на два этапа.
1) На первом этапе вы передумаете три различных сценариев жизни трех разных людей. Очень желательно чтобы это были такие сценарии, которые вам самим было бы интересно прожить! Затем сочиняете три небольших рассказа по одному рассказу на одну жизнь.
2) На втором этапе вы последовательно проживаете каждый сценарист течение одной недели. Помните фильм «Игра» с Майклом Дугласом? Ну что, уже интересно?
Замечания (описание)
Что особенного в этой технике?
То что, лежит на поверхности – да, она, безусловно, позволяет осознать собственные стереотипы и ограничения, накладываемые нами же самими. Рассматриваемая креативная техника даёт эффект только если ее выполнять. Если вы остановитесь на первом этапе никакого эффекта ожидать не стоит. Креативная техника «Как изменить свою жизнь» по смыслу является разновидностью ретрита. Ретрит – эито специальная процедура, когда для выполнения комплекса духовных практик группа практикующих уединяется в специально отведенном для этого месте. Таким образом на время ретрита исключается влияние постоянных социальных стереотипных ограничения и шаблонов, характерных для каждого из участников ретрита.
Почему ретриты, и, в частности, креативная техника «Как изменить свою жизнь» работают? Есть очень удачное иллюстрации к этому вопросу: «Чтобы починить табуретку надо сначала слезть с неё» Таким образом, вам для того чтобы увидеть собственные ограничения, а возможно и открыть для себя новые перспективы, предлагается на короткий срок (всего-то 3 недели) стать актёром чтобы сыграть три сценария.
Этап 1 – сочиняем три истории
На первом этапе вы сочиняете три рассказа. Отведите этому этапу первую неделю. Мы предлагаем один день походить и поразмышлять на тему: «какой сценарий вам бы хотелось пожить следующую недлдю?» На следующий день фиксируйте свои мечты на бумаге. Необязательно, чтобы объем был слишком большой. Достаточно четырех-пяти абзацев или одной странице рукописного текста формата А4.
Этап 2 – играем три истории жизни
Следующие три недели вы будете проживать истории, отводя по одной недели на каждый сценарий. Техника работы следующая:
А) Вы для себя сами решаете — насколько глубоко вы хотите погрузиться новый сценарий? Вы можете только лишь вплести некоторые детали вашего сценария в ваш обычный повседневный распорядок, или, может, захотите сделать изменения в течение этой недели максимально кардинальными… Кстати, для каждого сценария вы можете выбирать подходящую сетпень погружения. Еще раз отметим, что наиболее эффективным является формат ретрита (!), когда вы полностью меняете свой распорядок, окружение, место, возможно имидж.
Как регулировать глубину погружения в жизненный сценарий?
В каждом сценарии можно выделить компоненты:
1 актер
2 сцена и декорации
3 роль
4 зрители
В театральном действии обычно выделяют отдельно протагониста и антагониста. Мы этого делать не будем, так как всё-таки разыгрываем не драму, а только пытаемся осознать шаблонные ограничения в поведении и нащупать возможные перспективы роста или чего-то такого, что могло бы разнообразить нашу жизнь, вдохнуть новые неоновые краски и свежие ароматы.
А) Итак, актер!
Начните с одежды и аксессуаров. Если в вашем гардеробе не хватает какого-то элемента — сделайте себе подарок и приобретите его! Ели не хочется тратить денежную сумму на новую вещь, потому что на самом деле собираетесь воспользоваться ей буквально на время этой практики- поищите в секонд-хенде. Далее займитесь более тонкой нюансировкой:
Какая у вашего героя прическа?
Он левша или правша?
Сколько ему лет? Какой у него распорядок дня? Какие у персонажа пищевые предпочтения? Какие у герои эмоции?
Давайте немного потренироваться выражение эмоций. Потренируемся перед зеркалом, чтобы они выглядели более конкурентно (т.е. правдоподобно).
Б) Сцена и декорации
Здесь предлагается внести изменения в привычное окружение. Вы можете изменить на неделю свой привычный маршрут, которым вы добираетесь на работу. Если на работу вы обычно ездите на машине — садитесь в метро! Можете неделю прожить у себя на даче, или у родителей в деревне. Позвольте же поработать вашей фантазии в полную силу!
В) Роль
«Вся жизнь игра, а люди в ней – актеры!»
Человек в жизни играет набор ролей. Роли, безусловно, дополняют друг друга.
Основные это – семья, работа, друзья и знакомые.
Какая у вашего героя профессия, и какой у него профессиональный статус? Возможно вы давно хотели попробовать себя в роли художника или музыканта, а может видео- продюсера? Ваш выход!
Затем семья…. Имеется ли у вашего героя жена (муж), дети, внуки?
Следующий значимый аспект — это друзья! Сколько у персонажа друзей и сколько знакомых? Уточните это в вашем сценарии. Разумеется, на период проживания сценария в течение недели вполне может быть, что все эти люди останутся только в вашем воображении. Игра — есть игра!
Г) Зрители
Здесь должно произойти самое удивительное!
Магия заключается в том чтобы у окружающих людей возникла как можно более полная уверенность в том что вы реальный персонаж! Достичь этого можно если совместить все эти 4 аспекта (Актер + Роль + Сценарии + Актеры).
После проживания одной недели в формате такого ретрита необходимо устроить себе небольшой отдых! Пауза в один-два дня позволит создать буферную зону для того чтобы плавно выйти из роли, подвести итоги и вернуться к обычному распорядку дня.
И очень вероятно, что по истечении небольшого промежутка времени (может 2-3 месяца) вам захочется некоторые аспекты прожитый другой жизни внести в вашу обычную жизнь!
Кстати, если вы пока не уверены в своих силах — попробуйте пока поработать всего с одним сценарием. Тогда на выполнение креативной техники «Как изменить жизнь» потребуется две недели.
Пример использования
Далее мы приводим текст песни «Жизнь бывает разная» («Кукрыниксы»), которая на наш взгляд здоровоиллюстрирует смысл данной креативной техники:
…
Жизнь бывает разная, для кого опасная,
А кому идти по краю кажется верней
Ты поймешь как рисковал ей,
Когда на пороге дома встанешь у дверей.
Честь бывает разная, для кого и грязная,
А кому-то совесть режет жизнь других людей.
Ты поймешь как это важно,
Когда на пороге дома встанешь у дверей.
Жизнь бывает разная для кого напрасная,
А кому весь мир играя-вертится быстрей,
Ты поймешь, что все возможно,
когда на пороге дома встанешь у дверей.
Смерть бывает разная-с жизнью не согласная.
Забирает самых первых-преданных друзей.
Ты поймешь как это больно,
когда на пороге дома встанешь у дверей.
Жизнь бывает разная — стая птиц отвязная.
То от счастья небо мало, то в несчастье — нет
Ты поймешь, как все отдал ей,
Когда на пороге дома встанешь у дверей…
Ссылки, библиография
Литература по креативной технике «Как изменить свою жизнь»
Об авторе