Зависимость между энергией и личной эффективностью прямая:
Чем больше внутренней энергии — тем больше эффективность!
Но есть и неожиданные препятствия, Потому что если постоянно быть на пике рабочей эффективности, то легко прийти к профессиональному выгоранию.
Профессиональное выгорание — это крайняя степень истощения физических, эмоциональных, ментальных ресурсов вместе с нежеланием продолжать заниматься профессиональной деятельностью.
То есть работал — работал, ррраз — и выгорел! Закончилась энергия, батарейки на нуле!
Причин профвыгорания несколько. Если хотите подробнее разобраться в этой теме — могу порекомендовать мою книгу «10 причин профессионального выгорания«. В этой книге также приведены рекомендации для каждого из случаев профессионального выгорания. И соответствующие рекомендации по профилактике выгорания.
И часто запрос так и звучит:
«А как мне настроить свою деятельность так, чтобы быть на пике эффективности и не выгорать?»
Ответ в самом общем виде кроется в формуле:
Расход энергии не должен превышать того количества энергии, который человек получает.
Что помогает человеку восстанавливать энергию?
— правильно, сбалансированное питание;
— умеренная физическая нагрузка;
— природа;
— умеренный сон, при этом сон до 24:00 даёт больше всего сил.
А что энергию снижает?
— внутренние конфликты;
— страхи;
— уныние, пессимизм;
— вредные привычки (курение, алкоголь).
Фу, скажете, ну вот сейчас стало скучно! — правильное питание, правильный сон, зарядку делать. Да знаем!
А пользуетесь?
Если пользуетесь — молодцы!
Если нет — с этим можно разобраться. А не пользуетесь до сих пор только потому, что кажется как-будто отказ от вредных привычек и следование правилам сопряжено с большим количеством усилий?
На самом деле важно соблюсти баланс свободы, спонтанности, чтобы чересчур не загружать свою жизнь множеством правил и ограничений. И в тоже время использовать те правила, которые дадут реальный прорыв производительности!
Полезно ли использовать стимуляторы для повышение работоспособности?
Не получается достичь результата?
Откладываете проект?
Не хватает внутренних ресурсов?
Об авторе