Зависимость между энергией и личной эффективностью прямая:
Чем больше внутренней энергии — тем больше эффективность!
Но есть и неожиданные препятствия, Потому что если постоянно быть на пике рабочей эффективности, то легко прийти к профессиональному выгоранию.
Профессиональное выгорание — это крайняя степень истощения физических, эмоциональных, ментальных ресурсов вместе с нежеланием продолжать заниматься профессиональной деятельностью.
То есть работал — работал, ррраз — и выгорел! Закончилась энергия, батарейки на нуле!
Причин профвыгорания несколько. Если хотите подробнее разобраться в этой теме — могу порекомендовать мою книгу «10 причин профессионального выгорания«. В этой книге также приведены рекомендации для каждого из случаев профессионального выгорания. И соответствующие рекомендации по профилактике выгорания.
И часто запрос так и звучит:
«А как мне настроить свою деятельность так, чтобы быть на пике эффективности и не выгорать?»
Ответ в самом общем виде кроется в формуле:
Расход энергии не должен превышать того количества энергии, который человек получает.
Что помогает человеку восстанавливать энергию?
— правильно, сбалансированное питание;
— умеренная физическая нагрузка;
— природа;
— умеренный сон, при этом сон до 24:00 даёт больше всего сил.
А что энергию снижает?
— внутренние конфликты;
— страхи;
— уныние, пессимизм;
— вредные привычки (курение, алкоголь).
Фу, скажете, ну вот сейчас стало скучно! — правильное питание, правильный сон, зарядку делать. Да знаем!
А пользуетесь?
Если пользуетесь — молодцы!
Если нет — с этим можно разобраться. А не пользуетесь до сих пор только потому, что кажется как-будто отказ от вредных привычек и следование правилам сопряжено с большим количеством усилий?
На самом деле важно соблюсти баланс свободы, спонтанности, чтобы чересчур не загружать свою жизнь множеством правил и ограничений. И в тоже время использовать те правила, которые дадут реальный прорыв производительности!
Полезно ли использовать стимуляторы для повышение работоспособности?
Не получается достичь результата?
Откладываете проект?
Не хватает внутренних ресурсов?
Коучинг личной эффективности
пиши сейчас!
Об авторе