Что обычно многие люди делают, когда силы заканчиваются, а надо работать дальше?
Например, сотрудник находится на работе, обслуживает клиентов, вдруг чувствует — всё, выдохся! Выпивает чашку кофе и вроде снова в норме. Потом силы снова заканчивается. Тогда ещё кофе. И ещё… Ещё…
Или занимается человек проектом самостоятельно, А здесь, в принципе-то, как таковой особой разницы нет. Главное, что в момент наступления усталости человек начинает использовать стимуляторы для того, чтобы справиться с этой усталостью, вместо того, чтобы отдохнуть.
Хотя, разница, конечно, есть. Заключается она в том, что при работе по найму встречаются такие руководители, которые пытаются выжать из своих сотрудников все соки. Отдых сотрудников во время рабочего дня жёстко регламентируется и ограничивается. Не, ну как же? — «Я вас купил, и ваше рабочее время тоже купил!»
Общее здесь то, что при наступлении усталости человек не отдыхает, а ещё больше стимулирует себя!
В одной из статей я описывал модель трех энергетических сосудов: физического, эмоционального и ментального. Запасы энергии в них ограничены.
В течение дня мы можем потратить только какое-то определённое количество энергии. И есть ещё НЗ (неприкосновенный запас), откуда брать энергию вообще не рекомендуется ни при каких условиях. Организм может потратить эту энергию только в случае реальной опасности для жизни.
А при помощи стимуляторов можно выкачать энергию полностью из сосудов, Да ещё и посушить неприкосновенные запасы (НЗ).
Что в итоге? Усталость накапливается всё больше и больше. И такой человек приходит к профессиональному выгоранию.
Кроме того, жизнь на низком энергетическом уровне сильно снижает иммунитет, организму сложнее противостоять заболеваниям.
Стимуляторы могут использоваться, кстати, тоже самое разные. Например, это продукты, содержащие кофеин. На первом месте по уровню содержания стоит кофе. Чай стоит на втором месте после кофе. Также это могут быть какао, горячий шоколад, мате, энергетические напитки.
На самом деле ничего ужасного, конечно же, в этом нет, чтобы, выпить одну или две чашки кофе или тонизирующего чая в день. Но, когда для поддержания работоспособности приходится заливать в себя за день по 10 и больше чашек кофе, это уже серьёзный дисбаланс, который может привести к неутешительным последствиям: профвыгоранию, стрессу, хронической усталости, раздражительности, проблемам со здоровьем.
Какие ещё психостимуляторы используют, чтобы активировать психическую (или физическую) активность? Следующий — это никотин.
А ещё запрещенные во многих странах вещества (кокаин, амфетамин), употребление которых приводит к наркотической зависимости.
При усталости вместо отдыха используются стимуляторы
Какие могут быть причины формирования механизма использования стимуляторов при усталости?
Это может быть политика руководства компании по максимуму эксплуатировать своих сотрудников. И здесь вопрос не к руководству, а скорее к самим сотрудникам — как они согласились на какие условия труда?
А другой частой причиной является родительская установка: «Если я веду себя определённым образом, то чувствую себя О’кей, я в порядке».
И в транзактном анализе выделено пять таких установок-драйверов, которые все подходят под описанный сценарий.
Это драйверы:
— будет лучшим;
— будь сильным;
— старайся;
— радуй других;
— спеши.
На уровне приказаний можно выделить ещё одну установку «не чувствуй”, которая также приводит к формированию механизма использования стимуляторов при усталости. Да ещё приводит к наркотической зависимости.
При недостатке внутренней энергии мир становится тусклым, непривлекательным. И человек прибегает к помощи психостимуляторов чтобы:
— справиться с усталостью;
— вернуть яркость своим ощущениям.
Как отказаться от использования психостимуляторов для увеличения личной производительности?
1.Осознать реальный вред от использования стимуляторов для увеличения производительности.
2. Исследовать причины формирования механизма и проработать их.
3. Научиться по-новому реагировать на усталость. Научиться вовремя и качественно отдыхать.
Нужна на помощь при профессиональном выгорании? Пишите в WhatsApp или Telegram 8 902 070 48 79, подберу индивидуально техники для преодоления профвыгорания и для увеличения личной эффективности
Личные границы и эффективность как взаимосвязаны
Об авторе