Продолжаем разбирать тему профессионального выгорания. В предыдущих трёх частях мы разбирали:
Чтобы работа была в радость. Как избежать профессионального выгорания. Часть 1. Причины
Профессиональное выгорание. Часть 2. Что может быть не так с вашей миссией (целью)?
Профессиональное выгорание. Часть 3. Как научиться говорить “Нет” и внутренние границы
а) разобраться с причинами, которые привели к профессиональному выгоранию;
б) устранить эти причины;
в) восстановить физический, эмоциональный, умственный, энергетический потенциалы.
“Чего я хочу?”
“В каком направлении я хочу развиваться?”
“Чем я хочу заниматься?”
Когда любой человек задает себе эти вопросы, то используют свой самый сильный тип мотивации: внутреннюю позитивную мотивацию.
А не интересно потому, что человек отказался от своего развития: личностного, профессионального по той или иной причине.
Необязательно это должно быть революционное изменение в профессии или в отношениях.
Но когда вы ставите себе задачей чуть более сложные, чем делали вчера, тогда уровень интереса и вовлеченности вырастает многократно!
И от ситуации профессионального выгорания, полного истощения сил вы способны перейти к состоянию воодушевления, высокой работоспособности и высокой творческой энергии. Известный психолог Михай Чиксентмихайи называет это состояние – состоянием потока, состоянием оптимального психического переживания.
В итоге приведу алгоритм работы преодоления профессионального выгорания:
- Диагностика состояния профессионального выгорания (насколько сильное выгорание, какие есть физиологические, эмоциональные, умственные изменения)
- Диагностика причин профессионального выгорания: сверх-миссия, внутренние границы, тенденция к формированию созависимых отношений, культура отношений (семья, работа), уровень конфликтов, смысловой аспект деятельности, мотивация.
- Устранение причин профессионального выгорания;
- Восстановление физического, эмоционального, умственного, энергетического потенциалов. Переход на уровни постоянного развития и творчества.
Если вы хотите, чтобы работа была в радость, если хотите найти ваши внутренние мотиваторы для будущих свершений и научиться достигать целей в оптимальном творческом состоянии – обращайтесь за консультацию, расскажу подробнее, что можно предпринять!
Записаться на консультацию можно по телефону 8 902 070 4879 (пишите в ватсап или телеграм).
Оставляйте комментарии и задавайте вопросы, обязательно отвечу на все ваши вопросы!
Об авторе