Профвыгорание. Часть 4. Учимся говорить “Да”. Состояние “потока”

Автор:Давиденко Сергей

Профвыгорание. Часть 4. Учимся говорить “Да”. Состояние “потока”

Продолжаем разбирать тему профессионального выгорания. В предыдущих трёх частях мы разбирали:

Чтобы работа была в радость. Как избежать профессионального выгорания. Часть 1. Причины

Профессиональное выгорание. Часть 2. Что может быть не так с вашей миссией (целью)?

Профессиональное выгорание. Часть 3. Как научиться говорить “Нет” и внутренние границы

Если человек сталкивается с ситуацией профессионального выгорания, что  необходимо предпринять:

а) разобраться с причинами, которые привели к профессиональному выгоранию;

б) устранить эти причины;

в) восстановить физический, эмоциональный, умственный, энергетический потенциалы.

И затем, когда есть ощущение силы и уверенности, задать себе самые важные «волшебные» вопросы:

“Чего я хочу?”

“В каком направлении я хочу развиваться?”

“Чем я хочу заниматься?”

Когда любой человек задает себе эти вопросы, то используют свой самый сильный тип мотивации: внутреннюю позитивную мотивацию.

Такой тип мотивации способен дать вам заряд на любые свершения. И дать вам силы на покорение новых горизонтов.
Кстати, очень частая жалоба у клиентов с профессиональным выгоранием: “Мне неинтересно то, чем я занимаюсь на работе”.

А не интересно потому, что человек отказался от своего развития: личностного, профессионального по той или иной причине.

Сложно сохранять интерес к деятельности, если вы занимаетесь одним и тем же 10-20 лет, и за это время изучили все детали производственного процесса вдоль и поперёк.

Необязательно это должно быть революционное изменение в профессии или в отношениях.

Но когда вы ставите себе задачей чуть более сложные, чем делали вчера, тогда уровень интереса и вовлеченности вырастает многократно!

И от ситуации профессионального выгорания, полного истощения сил вы способны перейти к состоянию воодушевления, высокой работоспособности и высокой творческой энергии. Известный психолог Михай Чиксентмихайи называет это состояние – состоянием потока, состоянием оптимального психического переживания.

В итоге приведу алгоритм работы преодоления профессионального выгорания:

  1. Диагностика состояния профессионального выгорания (насколько сильное выгорание, какие есть физиологические, эмоциональные, умственные изменения)
  2. Диагностика причин профессионального выгорания: сверх-миссия, внутренние границы, тенденция к формированию созависимых отношений, культура отношений (семья, работа), уровень конфликтов, смысловой аспект деятельности, мотивация.
  3. Устранение причин профессионального выгорания;
  4. Восстановление физического, эмоционального, умственного, энергетического потенциалов. Переход на уровни постоянного развития и творчества.

Если вы хотите, чтобы работа была в радость, если хотите найти ваши внутренние мотиваторы для будущих свершений и научиться достигать целей в оптимальном творческом состоянии – обращайтесь за консультацию, расскажу подробнее, что можно предпринять!

Записаться на консультацию можно по телефону 8 902 070 4879 (пишите в ватсап или телеграм).

Оставляйте комментарии и задавайте вопросы, обязательно отвечу на все ваши вопросы!

Хотите научиться входить в состояние потока — состояние оптимальной творческой эффективности? Скачайте видео, из которого узнаете как входить в состояние потока.
Если вам понравилась статья - поделитесь ссылкой с друзьями!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Об авторе

Давиденко Сергей administrator

Коуч, психолог-консультант по темам: профессиональная самореализация, преодоление профессиональных кризисов, профвыгорания

Оставить ответ