Архив автора Давиденко Сергей

Автор:Давиденко Сергей

Есть три типа Наставников

Первый тип — Наставники-Радио

У них в голове сложилась определённая система, из книг или из собственного опыта. И они готовы рассказывать о ней всем, кто готов подставить свои уши.

Для Наставника-Радио неважно — нужно ли тебе сейчас это знание, про которое они говорят. На самом деле они тебя часто даже не замечают. Им важно говорить, вещать.

Цель таких Наставников — самоутверждение за счёт своей Роли.

Второй тип Наставников — Специалисты

Это могут быть как представители помогающих профессий (психологи, психотерапевты, педагоги), так и те, кто помогает решать конкретные запросы (бизнес-консультанты, коучи, эксперты в разных областях).

Они тебя внимательно выслушают, поймут что надо сделать для достижения краткосрочной или среднесрочной цели и дадут чёткий рецепт, помогут претворить его в жизнь.

И третий тип — Наставники-Вдохновители

Я встречал в своей жизни таких людей. Встретиться с ними — большая Удача! Рядом с ними сам находишь ответы на свои вопросы. Как будто начинаешь видеть окружающий мир более ясно и чётко. А главное, когда находишься в Поле Наставника-Вдохновителя хочется расти и это получается!

Автор:Давиденко Сергей

Не хочется работать из-за страха оценки

Молодой человек, Артур, обратился с запросом помочь в преодолении профессионального выгорания.

Выгорание связано было с тем, что когда некоторые клиенты не показывали явного удовлетворения от работы Артура, то это переживалась очень болезненно.

Да, профессия у Артура — творческая. При этом он работает сам на себя, в статусе самозанятого.

Как проявлялся страх критики?

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Как быть, если беспокоит отсутствие внимания со стороны окружающих?

Согласие на публикацию материала получено

Аня обратилась за помощью в связи с тем, что есть сильная зависимость от внешней оценки.

Когда оценка есть, то всё вроде бы хорошо. Но как только окружающие дают меньше обратной связи, у Ани резко растёт тревожность.

Ещё у Ани довольно легко получается находить недостатки в окружающих людях и критиковать их, если не в открытую, то хотя бы про себя.

По соционике Аня — “чистый” Бальзак. Это — иррациональный тип, с сильной интуицией и логикой, хорошо различает недостатки других людей (Критик), интроверт. И это именно тот случай, когда условия воспитания совпали с типом информационного метаболизма (психотипом), что в итоге привело к появлению первого рюкзачка.

Что же это за первый рюкзачок?

Когда работали с Аней в эмоционально-образной терапии, то вышли на следующую метафору (образ):

Ане для того, чтобы чувствовать себя спокойно, необходимо собирать знаки внимания от окружающих людей, которые она складывает в первый рюкзачок. Когда стали выходить на период формирования образа, то оказалось, что эти знаки внимания нужны были маленькой Ане от мамы.

Если мама обращает внимание на ребёнка, значит — всё в порядке и можно не беспокоиться. Если не обращает — тогда всё плохо, “Я маме не нужна!”

Помните, из теории трансактного анализа про поглаживания? Есть негативные и позитивные поглаживания. Позитивные поглаживание — когда мама (папа) хвалит нас, обнимает, дарить свою любовь и теплые эмоции. Позитивные поглаживания — это оптимальный вариант для формирования здоровой психики.

А есть ещё негативные поглаживания: подзатыльники, критика, крики, негативные эмоции.

Но бывает ещё и полное отсутствие поглаживаний. когда нет ни положительных, ни отрицательных. И это самое тяжёлое переживание для маленького ребёнка точка — «я не нужен маме!” — так это переживается.

В случае с Аней мама давала в основном негативные поглаживание в виде повторяющейся регулярной критики.

Из транзактного анализа мы знаем, что наличие хотя бы негативных поглаживаний всё же лучше, чем полное их отсутствие. В процессе воспитания, когда есть в основном только негативные поглаживания, формируется и соответствующая идентичность представлением о себе: «Я какая-то не такая » (Я не Ок).

Когда работали с Аней через образы, я задал вопрос: “Аня, а ты могла бы отказаться от рюкзака с отрицательными поглаживаниями?”

Конечно, она не могла бы это сделать. Важно, чтобы в тот момент она смогла почувствовать силу привязанности к этому способу подкрепления своей идентичности.

“Хорошо, а если мы добавить второй рюкзачок, чтобы в него складывать положительные поглаживания? »

Добавлю ещё комментарий по поводу того, что и во взрослой жизни Аня продолжает собирать в основном негативные поглаживания. А вы, наверное, подумали, что окружающие её люди совсем не дают позитивных поглаживаний? Да в том-то и дело, что дают. А вот складывать некуда!

Аня добавила второй рюкзачок, для позитивных поглаживаний, чтобы было куда складывать.

Спрашиваю: “Аня, а сейчас ты могла бы убрать рюкзачок с отрицательными поглаживания?»
Аня: “Не-а, пусть останется…”

Конечно, пусть останется. Также даём разрешение на получение позитивных поглаживаний и ещё предлагаю начать осознанно сортировать поглаживания: позитивные и негативные по разным рюкзачкам.

Ещё добавляем ресурсирование для повышения самооценки и принятия себя.

Хочу отметить, что в данном случае большую роль во взаимодействии с окружающим миром играет ещё и нарциссический комплекс — частая, к сожалению, история при воспитании критикующим и требовательным родителям.

Пока остановились на образе двух рюкзачков.

Что в итоге получили?

— снизилась тревожность в случаях, когда долго нет поглаживаний-сигналов со стороны окружающих: знакомых, сотрудников, родственников;
— проработали стратегию выстраивания социальных контактов — чтобы поглаживаний стало больше, но без перегрузки психики (Аня — интроверт);
— Аня теперь стала обращать внимание и на позитивные поглаживания. Самооценка улучшилась.

А самооценка, на мой взгляд — это одна из из ключевых областей работы в психологии. Потому что от неё зависят: мироощущение и ощущение себя счастливым, уровень благосостояния, уверенность, успешность и даже здоровье!

 

Помогаю увеличить личную эффективность через проработку сценария
Консультация

WhatsApp / Телеграм 8 (902) 070 48 79, Сергей Давиденко

Автор:Давиденко Сергей

Стремление к самореализации — это нормально?

«Если я не достигну самореализации, то я не буду чувствовать себя полноценным человеком!»

— и такая установка бывает людей, которые приходят на коучинг самореализации.

Здесь важно разобраться с причинами формирования подобной установки.

С одной стороны, могут быть сверх ожидания родителей, что их ребёнок сможет достичь гораздо большего, чем они сами достигли. И, в то же время, весьма критично относятся и к успехам, и к неуспехам своего ребёнка.

В результате такого отношения родителей у ребенка часто формируется нарциссический синдром, а именно — вера в собственное превосходство вкупе с сильным страхом того, что окружающие раскроют несостоятельность его притязаний.

В случаях с нарциссизмом движение вперёд становится болезненным, а сила внутреннего конфликта может быть разрушительной.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Дизайн-мышление – это просто!

Дизайн-мышление – это просто!

«Я в этом ничего не понимаю», — такое часто произносят в ответ, когда слышат про дизайн-мышление.

Или: «Я об этом ничего не слышал».

Согласен, как и в любой дисциплине, в дизайн-мышлении есть разные уровни понимания. У дизайн-мышления есть своя философия и она определяется во многом тем, для чего дизайн-мышление предназначено.

А предназначено оно для того, чтобы:
— решать запутанные ситуации;
— находить решения с неконкретной целью.

Кстати, в этом одно из отличий его от ТРИЗ, так как ТРИЗ (Теория решения изобретательских задач) ориентирован на ИКР (идеальный конечный результат). Дизайн-мышление больше ориентировано на человека.

И в итоге изучения ситуации может оказаться, что человеку нужно совсем не то, что мы себе напридумывали. И надо быстро внести корректировки в проект.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Креативность и самореализация

Как связаны креативность и самореализация?

Самореализация для меня — это когда человеку нравится его работа, он чувствует удовлетворение от результатов своей работы и окружающие тоже ценят результаты. При этом важно то, что факт самореализации — это не когда уже уходят на пенсию (сейчас, по-моему, в 65 лет, если что поправьте), сослуживцы провожают юбиляра, говорят ему хвалебные речи вроде: «Иван Петрович самоотверженно трудился на нашем нашем заводе целых 30 лет и дослужился до начальника цеха».

Профессиональная самореализация — это действие, процесс, который происходит сейчас. Если как у Ивана Петровича — тоже хорошо, Я искренне за него рад, в самом деле.

Самореализация — это, конечно же, и результаты, которых добивается человек в своей работе. Сейчас у большинства людей карьера развивается более динамично, чем, например, 50 лет назад. Люди чаще меняют место работы, а иногда могут совершенно кардинально поменять направление профессиональной деятельности.

И большее значение в профессиональном развитии начинают играть так называемые мягкие навыки (soft-skills): коммуникативность, управление временем, креативность

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Что помогает найти профессию по душе?

Вроде бы, что тут сложного — пройди профориентационные тесты, выбери профессию ту, что ближе и… вперед! К профессиональной самореализации.

На самом деле вдруг оказывается, что:

  • можно работать по найму, можно на фрилансе, можно стать владельцем собственного бизнеса. Какой вариант выбрать?
  • профориентационные тесты дают не какой-то один, на 100% точный выбор, а опять же предлагают несколько вариантов профессий. И приходится снова выбирать.
  • спрос на разные профессии, товары и услуги постоянно меняется.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Компоненты дизайн-мышления

Про то, как дизайн-мышление помогает увеличить эффективность, личную и проекта, можно прочитать здесь.

Сегодня продолжаем знакомиться с этой креативной технологией, и разбираем из каких основных компонент эта технология состоит.

Итак:

Сбор информации

— Тщательное исследование контекста и требований стейкхолдеров (заинтересованных лиц) для получения глубокого понимания всех вопросов, ограничений, конфликтов проблемы. Изучение истории и прецедентов, которые могут быть применимы к проблеме.

— Проведение эффективных интервью, проведение мини-этнографии, консультации с экспертами для ускорения понимания.

Все эти данные могут обеспечить более обширный бэкграунд для проведения дизайн-исследования и уже на этом этапе приводят к генерации новых идей.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Несколько фактов о дизайн-мышлении

Дизайн-мышление — это методология креативного решения инженерных, предпринимательских и прочих задач.

Дизайн-мышление характеризуется следующими фактами:

  1. Вполне возможно, что со многими приёмами дизайн-мышления вы знакомы и активно их уже используете. В этом случае вам проще будет освоить дизайн-мышление.
  2. Процесс дизайн-мышления может и должен приносить удовольствие, быть ярким, захватывающим, в отличие от обычного, алгоритмического и часто поверхностного быстрого удовлетворения в основном внутренних потребностей системы.
  3. Дизайн-мышление — это полноценная инвестиция. она станет меньше пугать вас своей сложностью по мере накопления опыта. А вы станете использовать её с большей эффективностью.

Прочитать больше

Автор:Давиденко Сергей

Отказ от желания отказываться от желания

Друзья, признаюсь честно, авторство фразы не моё. Прочитал, подвис немного, а как это… «Отказ от желания отказываться от желания»?

А ведь на самом деле есть ведь и другая, немного похожая фраза, она, конечно, больше #процели:

«Если не получается достичь цели, не отказывайтесь от неё, меняйте способ достижения цели».

Много тестируйте, экспериментируйте, получайте обратную связь. Тогда происходит рост.

Для тех, кто хочет научиться тестировать идеи для бизнеса с минимальным вложением денег и сил — курс «Как протестировать идею для бизнеса с помощью MVP»