Автор:Давиденко СергейМощная формула для помощи в профессиональной самореализации
Хотите узнать, как соединение методов психологического консультирования и коучинга помогает в профессиональной самореализации?
Для начала представлюсь:
Меня зовут Сергей Давиденко. профессиональный опыт на фрилансе без перехода на работу в найм 15 лет. Это то, что я считаю своим личным достижением, и говорю об этом вовсе не для того, чтобы похвастаться перед вами. Для меня умение правильно ставить цель и достигать является определяющей, и это как раз то, что является сутью коучинга.
Автор:Давиденко Сергей«Кем работать я хочу, чем заниматься?»
«Кем работать я хочу, чем заниматься?»
На всем протяжении жизни мы себе этот вопрос периодически задаём. В первый раз — когда только собираемся начать профессиональную карьеру. И выбираем ВУЗ для поступления. Иногда родители за нас выбирают, куда поступать.
Не всегда бывает так, что начали работать в профессии и всё устраивает. Это только в самом идеальном случае, если сумели хорошенько разобраться в себе, в своих мотивах и ценностях. А главное — нашли дело, в котором можете быть успешным.
Может возникнуть такая ситуация, что профессия становится не нужной. Или появляются новые профессии, выходят в пик своей популярности и востребованности.
Или вы поработали какое-то время в профессии и поняли, что «не моё». И снова надо думать — в каком направлении развиваться дальше.
Предлагаю пройти соционическое типирование для определения своего социотипа, на основании которого даются рекомендации по выбору профессии. Также, дополнительно к типированию, вы получаете набор профориентационных тестов.
Результаты профориентации получаете по почте на следующий день.
Интервью проводится с использованием видео (Скайп, Телеграм, Ватсап).
Вопросы задавайте по телефону: 8 902 070 4879 (в Ватсап или Телеграм)
Автор:Давиденко СергейПрофвыгорание. Часть 4. Учимся говорить “Да”. Состояние “потока”
Продолжаем разбирать тему профессионального выгорания. В предыдущих трёх частях мы разбирали:
Чтобы работа была в радость. Как избежать профессионального выгорания. Часть 1. Причины
Профессиональное выгорание. Часть 2. Что может быть не так с вашей миссией (целью)?
Профессиональное выгорание. Часть 3. Как научиться говорить “Нет” и внутренние границы
а) разобраться с причинами, которые привели к профессиональному выгоранию;
б) устранить эти причины;
в) восстановить физический, эмоциональный, умственный, энергетический потенциалы.
Автор:Давиденко СергейМини-марафон по психосинтезу “Наводим порядок внутри”. Занятие 5. Общаемся с субличностями “Критик” и “Саботажник“
На сегодняшнем занятии я предлагаю вам ещё два упражнения, которые помогут вам наладить общение с такими частями вашей личности, как «Критик» и «Саботажник».
Предыдущие четыре занятия:
Мини-марафон по психосинтезу «Наводим порядок внутри!». Занятие 1. Немного теории
Мини-марафон по психосинтезу “Наводим порядок внутри”. Занятие 2. Круг субличностей
Мини-марафон по психосинтезу “Наводим порядок внутри”. Занятие 3. Знакомство с субличностью
Как было отмечено в прошлом, четвёртом занятии, обе эти субличности могут сильно препятствовать вам в достижении целей!
Итак:
Упражнение 1. Общаемся с «Критиком”
Устройтесь поудобнее на стуле, откиньтесь на спинку кресла. Желательно, чтобы стопы стояли на полу. или, если вы лежите на диване, то пятки упираются в поверхность дивана.
Расслабьтесь, закройте глаза.
Пригласите проявиться в вашем внутреннем образе «Внутреннего Критика».
Автор:Давиденко СергейМини-марафон по психосинтезу “Наводим порядок внутри”. Занятие 4. Решаем конфликты между субличностями
Cегодня четвёртое занятие мини-марафона по психосинтезу «Наводим порядок внутри».
Прошлые три занятия:
Мини-марафон по психосинтезу «Наводим порядок внутри!». Занятие 1. Немного теории
Мини-марафон по психосинтезу “Наводим порядок внутри”. Занятие 2. Круг субличностей
Мини-марафон по психосинтезу “Наводим порядок внутри”. Занятие 3. Знакомство с субличностью
Два упражнения, которые я предлагаю вам сделать, направлены на то, чтобы помочь решить те внутренние конфликты, которые могут присутствовать между субличностями.
Упражнение 1. Диалог субличностей
Для выполнения этого упражнения вам понадобится рисунок «круг субличностей», с которым мы работали на втором занятии мини-марафона.
Автор:Давиденко СергейПрофессиональное выгорание. Часть 3. Как научиться говорить “Нет” и внутренние границы
Добрый день! Продолжаем разбираться с темой профессионального выгорания:
Ранее разобрали:
Чтобы работа была в радость. Как избежать профессионального выгорания. Часть 1. Причины
Профессиональное выгорание. Часть 2. Что может быть не так с вашей миссией (целью)?
То, что человек довел себя до стадии профессионального выгорания имеет совершенно определённые причины.
Есть частные причины, и есть общая причина, которая включает все частные случаи, а именно: имеет место длительная и интенсивная нагрузка, на которую человек реагирует ответным напряжением.
Вследствие чего возникает физическое, эмоциональное, умственное истощение ресурсов, по отдельности или в комплексе.
И если задать вопрос — а какой внутренний фактор может способствовать формированию профессионального выгорания, то ответ следующий:
Это – проблемы с внутренними психологическими границами.
Автор:Давиденко СергейМини-марафон по психосинтезу “Наводим порядок внутри”. Занятие 3. Знакомство с субличностью
Мини-марафон по психосинтезу «Наводим порядок внутри!». Занятие 1. Немного теории
Мини-марафон по психосинтезу “Наводим порядок внутри”. Занятие 2. Круг субличностей
Сегодня у нас два упражнения, оба упражнения направлены на знакомство с субличностями.
Упражнение 1. По следам субличности
Встаньте и попробуйте изобразить любую из своих субличностей.
— В каких жизненных ситуациях появляется эта субличность?
— Как часто?
— Какие обстоятельства провоцируют появление этой субличности?
— Помогает ли вам эта субличность действовать в данной ситуации?
— Каким образом она вам помогает?
— Препятствует ли она вам в чем-нибудь?
— Что происходит с вашим телом?
— Что происходит с вашими эмоциями?
— Что происходит с вашими мыслями?
Автор:Давиденко СергейМини-марафон по психосинтезу “Наводим порядок внутри”. Занятие 2. Круг субличностей
Мини-марафон по психосинтезу «Наводим порядок внутри!». Первый день, немного теории
Для выполнения этого упражнения вам понадобится листы бумаги формата А4 и цветные карандаши или фломастеры
1. Возьмите лист бумаги и начните выписывать все свои желания.
Постарайтесь записать минимум 30 желаний. Примерно 30-50 желаний будет достаточно. Если получится записать 100 желаний — тоже хорошо )
Очень важно в процессе записи желаний никак себя не контролировать. То есть не проговаривать: «Разве я могу себе это позволить?» или “А что подумают люди?». Сейчас пишем все желания, которые приходят на ум.
Скачать бесплатно книгу "Как справиться с усталостью и увеличить личную энергию!"
