Автор:Давиденко СергейПрофессиональное выгорание — штука крайне неприятная!
Последствия выгорания могут негативно сказываться на всех областях жизни:
— рушится карьера,
— страдает здоровье,
— портятся отношения.
Один из способов обезопасить себя от этого явления — знать стадии эмоционального выгорания. И уметь их распознавать!
Если вдруг обнаруживаете себя на одной из стадий — немедленно принимать меры. Срочно!
Автор:Давиденко СергейЗависимость между энергией и личной эффективностью прямая:
Чем больше внутренней энергии — тем больше эффективность!
Но есть и неожиданные препятствия, Потому что если постоянно быть на пике рабочей эффективности, то легко прийти к профессиональному выгоранию.
Профессиональное выгорание — это крайняя степень истощения физических, эмоциональных, ментальных ресурсов вместе с нежеланием продолжать заниматься профессиональной деятельностью.
То есть работал — работал, ррраз — и выгорел! Закончилась энергия, батарейки на нуле!
Автор:Давиденко СергейВ прошлой статье я упомянул об одной общей причине всех видов профессионального выгорания, а именно:
Представьте большой бассейн и в нём находится вода. Пусть вода — это уровень энергии. Если воды будет вытекать больше, чем поступать, то в итоге вся вода из бассейна уйдёт. То есть, энергии не останется. И наступит профессиональное выгорание.
Автор:Давиденко СергейПрофессиональное выгорание — это крайняя степень эмоционального, ментального истощения, которое характеризуется нежеланием продолжать заниматься профессиональной деятельностью.
Реально, причин профвыгорания много, но все их можно свести к универсальной формуле:
Энергии тратится больше, чем приходит!
Автор:Давиденко СергейВ предыдущей статье — как привычка сравнивать себя с другими приводит к профвыгоранию
Существует типология профессий по Климову Е.А. Суть типологии в том, что разным людям подходит разные типы профессий. Профессии, в свою очередь, разделены на следующие пять типов:
— человек-человек (психолог, врач, учитель, воспитатель);
— человек-природа (ветеринар, агроном, лесник);
— человек-техника (автослесарь, шофёр, системный администратор);
— человек-символ (программист, математик, радист, бухгалтер);
— человек-художественный образ (художник, режиссер, писатель, музыкант).
Автор:Давиденко СергейПродолжаем разбирать причины профессионального выгорания…
Профессиональное выгорание — это состояние крайнего физического, эмоционального и ментального истощения с нежеланием возвращаться к трудовой деятельности.
Важно понимать, что профвыгорание — это не только такая «вредная штука», которая мешает ходить на работу. Выгорание ещё и является тем предохранителем, который защищает организм от полного разрушения!
Поэтому вроде бы парадокс — от профвыгорания часто страдают люди более волевые. Такому человеку плохо, сил нет никаких, но он себя заставит пойти всё-таки на работу, вместо того, чтобы вовремя прислушаться к сигналам организма. Последствия таких супер волевых усилий могут быть очень печальными.
Автор:Давиденко СергейПродолжаем разбираться с причинами профессионального выгорания.
В “предыдущих сериях” разобрали такие причины выгорания как:
— нехватка энергии и времени;
— “Ловушка ответственности”;
— перфекционизм;
— неэффективный отдых.
Сегодня разберём, кто же такие Спасатели и каким образом происходит выгорание у них.
Спасатели (те, которые пишутся с большой буквы) — это одна из трёх ролей треугольника Карпмана.
Соответственно ролей, по числу углов треугольника, всего три:
— Преследователь;
— Спасатель;
— Жертва.
Автор:Давиденко СергейЧто было в предыдущих статьях:
— профвыгорание из-за нехватки энергии и времени;
— ловушка ответственности;
— профвыгорание из-за перфекционизма.
В одной из книг, посвященных теме профессионального выгорания, мне попалась следующая мысль… точнее это был результат целого исследования, которое провёл автор!
Автор:Давиденко СергейПричины профвыгорания:
— энергия и время;
— ловушка ответственности;
— перфекционизм;
— работоголизм.
Как нельзя бороться с профессиональным выгоранием?
Автор:Давиденко СергейСледующей причиной профессионального выгорания является перфекционизм.
До этого рассмотрели:
— нехватку энергии и времени;
— ловушку ответственности.
Перфекционизм — это желание всё сделать идеально. Другое название перфекционизма — «синдром отличника».
Внешне перфекционизм проявляется в том что, что:
— есть постоянное стремление сделать работу идеально;
— присутствует сильная зависимость от чужой оценки. И от чужой похвалы, в том числе.
— человек может критиковать результаты своей работы;
— и если критика в свой адрес становится невыносимой, то критике уже подвергаются окружающие. Так срабатывает механизм психологической защиты — проекция.
